肩宽等于胸围的一半减4厘米女性三围黄金比例是多少,保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减肥女生标准身材的黄金比例是多少,保持三围黄金比例：对于想保持三围黄金比例的人来说，运动和节食是必不可少的两个环节,黄金三围是多少呢。
女性的理想体重=45.5公斤 /2.54胸围：由腋下沿胸部的最丰满处测量胸围，应为身高的一半。肩宽：量两肩峰之间的距离。肩宽应等于胸围的一半减4厘米。腰围：量腰的最细部位。腰围应比胸围小20厘米。髋围：量体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围应比胸围?厘米。大腿围：量大腿的最上部位，臀折线下。大腿围应比腰围小10厘米。上臂围：量肩关节与肘关节之间的中部。上臂围应等于大腿围的一半。小腿围：量小腿最丰满处。小腿围应比大腿围小20厘米。足颈围：量足颈的最细部位。足颈围应与小腿围相等。颈围：量颈的中部最细处。颈围应与小腿围相等
1、上、下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。6、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。7、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。9、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。10、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米
3、黄金三围是多少呢?黄金三围是3：2：3，即胸围90cm，腰围60cm，臀围90cm。据有关专家称，对于亚洲女性来讲，女性三围黄金比例是3：2：3，只有拥有这样的S型身材，才最吸引人，据统计，亚洲女性的标准三围分别是胸围84厘米、腰围62厘米和臀围86厘米。保持三围黄金比例：对于想保持三围黄金比例的人来说，运动和节食是必不可少的两个环节，对于女性而言，保持胸围的关键是按摩加运动加饮食，只要你在营养上跟上了，一有时间就做下胸部的按摩和扩胸运动，一定可以让你的胸围傲视群雄。保持腰围的关键是经常做腰部运动，尽量减少腰部的赘肉，保持臀围的关键是做提臀操，也可以多爬下楼梯，使得下半身有效地减。
