女人过度劳累吃什么补，身体过于劳累吃什么东西补

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1，身体过于劳累吃什么东西补
2，40岁的中年妇女经常劳累吃什么比较好
3，女孩子天天通宵要什么补身体的情况
4，人在疲劳时吃些什么好

1，身体过于劳累吃什么东西补

首先要多休息，然后找出累得原因，如果是因为工作多的话要少一点工作---所谓对症下药。其次就是吃营养的东西，没必要可以去吃补品。多吃饭，菜花样多，多吃水果，蔬菜，禽肉等。适当的做一些体育锻炼可以增强体质，比如饭后散步，周末爬山之类的~

身体过于劳累吃什么东西补

2，40岁的中年妇女经常劳累吃什么比较好

建议让您母亲查查血糖（空腹），再就是多补充些高热量的食物，你妈妈知道你的孝心会非常感动的。祝新年快乐 ~

现就你的问题作以回答　　中老年妇女如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。　　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。孝顺的娃。

药补不如食补。

一般女性容易疲劳的原因是贫血。女人是以血养气，以气养人，气不足是血亏造成的；而一般东方女性贫血是缺铁性贫血，这样就经常吃些含铁量高的食物会得到补充，起到预防和康复作用。若是效果不好，一般是脾胃肝不和，经中医调理一段时间会好些。

我不是专业人士，你去图书馆查询一下关于医学的书

40岁的中年妇女经常劳累吃什么比较好

3，女孩子天天通宵要什么补身体的情况

完美清调补.

1。对身体不好，疲劳容易使身体处于超负荷状态，会使抵抗力下降。 2。对女人来说，对月经有一定的影响，使内分泌紊乱，造成月经不调。 3。虽然体重会下降，但也不能用于减肥，因为这种不健康的消瘦，很容易会引起疾病。 4。对心理和思维有一定的影响，大脑长期处于工作状态，就会很疲惫，对人的心理产生一定的影响。 5。如果长期熬夜比如玩电脑的话，也会引起颈椎病等骨科疾病。

熬夜对个人的健康是一种慢性危害，尤其，对那些不规律晚睡的白领而言，频繁调整生物钟对健康的危害尤其严重。长期熬夜者更容易遭受癌症之害。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。因而曾有西方的劳动保护专家呼吁将夜班工作人群相对固定在同一类人中。熬夜五大危害之一；皮肤受损。一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。之二；抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常应答系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。专家提醒，应当坚持抵制；非正当性熬夜，建立规律的作息时间。如果因为工作关系不得不熬夜，中间应休息一段时间，另外要补充营养。之三；记忆力下降。正常来说，人的交感神经应该是夜间休息，白天兴奋，来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋，所谓一张一弛，熬夜后的第二天白天，交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神，头昏脑涨，记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝，健忘以及头晕，头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱，失眠等问题。专家建议；如果为了工作不得不熬夜，每周最多一两次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。之四；阴虚火旺。对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，中医上认为是阴虚火旺，也就是人们常说的上火。另外，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良等。之五；视力下降。熬夜对人眼睛的伤害可不只是出现熊猫眼那末简单。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。一般来说，这种眼病好法于中青年男性，往往是在通宵熬夜之后突然发病。

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女孩子天天通宵要什么补身体的情况

4，人在疲劳时吃些什么好

闭目养神休息一下最好，也不用太久，10分钟左右就可以。效果很明显的。

1、要补充富含B族维生素的食物，因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂，比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等； 2、要补充富含钙、镁的食物，比如奶制品、豆制品含钙较高，香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。 3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物，如深海鱼类； 4、多吃碱性食物，如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值，缓解疲劳、减轻压力。吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。这类小食品对恢复体能有神奇的功效。因为它们含有丰富的蛋白质、维生素b和维生素e、钙、铁，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，能保护并强化肝脏，不妨多食一些

1、缓解疲劳多吃梅，它还是净化血液、抗疲劳的佳品。 2、建议每日一两颗大枣，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。大枣可鲜食，亦可加工成干品，并可制成蜜枣、熏枣、醉枣、枣酒、枣泥、枣脯、罐头、原汁饮料等，还可以用来加工制成糕点。“要想身体好，一天三个枣”，常吃红枣能够防衰老、延年益寿。 3、百花蜜，采白花之精华，安五脏润肠胃，抗疲劳 4、吃坚果可缓解疲劳，医学研究证实，增强人体免疫系统功能是减轻压力、缓解疲劳的关键。从饮食方面看，最好的方法是进食富含维生素E、C、A等抗氧化物的天然食物。因为这些抗氧化物可以控制体内的氧自由基，保护人体免疫系统。在天然食物中，坚果是这些抗氧化物的最佳来源。研究证实，如果每周吃5次坚果，就能使心肌梗死的发病率显著降低。由于坚果富含植物纤维，有助于消化和防治便秘，不会增加体重。专家建议：每人每天可吃6克左右的坚果。首选的坚果是杏仁、榛子、核桃、松仁、开心果等。 5、此外，还可以吃些补品，如西样参适当和恰当的休息能很好地缓解人体疲劳，保持精力旺盛，但是，并非人人都会休息。娱乐不一定就是休息适当的娱乐，能使人身心放松，精神愉悦，应该说是一种较好的休息，但是，如果过度欢娱，那就失去了休息的意义，甚至反受其害。比如，玩扑克、打麻将至深夜或通宵达旦，跳舞、看电视时间过长等，都会损耗人的精力，使身心疲劳，健康遭受危害。静止不动不等于休息不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息，其实不然。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者，虽然是坐着或躺着，但是还在那里动脑筋继续思考问题，那根本就不算休息。相反，与人聊天说笑，浏览报刊或聆听一下音乐等方式，才是真正的休息。况且，一个人总是坐或躺，长时间静止不动，不但影响消化功能，还有碍人体气血的流动循环，促使下肢老化，步履艰难，行走不便。疲劳后才休息，效果不好不少人干起工作来连续几个小时，甚至夜以继日，直到疲劳不堪后才休息。其实，这种干劲不值得提倡。因为这样长期下去，会使人积劳成疾。许多知识分子英年早逝，就是这一原因引起的。正确的做法是应该提前主动休息，即使还没有感到疲劳也稍作休息一下，这是预防疲劳过度、保持精力旺盛的诀窍。怎样做到这一点呢？那就是根据轻重缓急安排工作，提高工作效率，缩短工作时间。工作一段时间后，可采用伸伸臂、弯弯腰、哼哼歌曲、听听音乐等方式争取时间适当小憩。休息时间越长越好是误区休息是大脑的休整，好比是“充电”，主要方式是睡眠。适度的睡眠能消除疲劳，恢复精力。睡眠时间的长短，应根据疲劳程度而定。对于成年人来说，夜晚睡8小时足矣。如果睡眠时间长，则活动时间必定相应减少，须知静多动少并非好事。中医早有“久卧伤气”的告诫。多睡会使人体气血循环不畅，新陈代谢缓慢，器官功能减弱、免疫功能下降，从而引起多种疾病，尤其是老年人容易诱发心脑血管疾病。有人说得好:休息多了，会使人变懒了，变弱了，变胖了，对健康有害无益。