按照人们的膳食要求，早餐一般在300到400卡，中午在700到800卡，晚餐在200到300卡左右，同时配以每日适量运动比较健康晚餐大约吃多少千卡才健康,,一日三餐的合理热量配比：三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。
您好，乐意回答您的问题。一般人一天进食8000卡左右，而基于健康理念，晚上应该进食得少一点，那么应该在2000卡左右便已足够，习惯晚睡的人可以适量增加，如果要减肥的人晚上甚至可以不吃或者只吃蔬菜水果然后早点休息
一般来说，体力运动不大的成年人每日需要1500卡到1600卡，如果有重体力劳动的话，要把运动消耗的量也算上可以达到1800卡左右。按照人们的膳食要求，早餐一般在300到400卡，中午在700到800卡，晚餐在200到300卡左右，同时配以每日适量运动比较健康
一日三餐的合理热量配比：三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％
4、早,中,晚餐各要摄入多少的热量,我需要达到减肥的效果,又要知道每餐的...每天绝对不能少于1200啊！那样会让身体不健康，增加癌症几率的！！！！建议是4：4：2哦，早上五百大卡，中午五百，晚上二百五吧。。
