基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%，体力活动是卡路里消耗的第二大因素，包括人体所有活动；食物热效应是用于消化吃下的食物所需的能量一天正常摄入多少大卡,轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡,,女生一天吃多少大卡其实没有定论的。
女生一天吃多少大卡其实没有定论的。假如想要减肥，那么一般吃自己的基础代谢的热量就可以了。这个是人什么父母都不干的要消耗的热量。假如要增肥，那么就多吃点。要保持体重，按运动量的大小，适当增加热量。几乎不运动的，那么增加基础代谢的20%左右的热量即可，大运动量的一般增加基础代谢50%左右。中等运动量也就增加基础代谢的35%左右的热量即可
2、一天正常摄入多少大卡轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系，在日常所购食物的营养标签中，“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准，2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。但人的身体可能需要多于或少于2000卡路里的量，身高、体重、性别、年龄和活动水平都会影响热量需求。当计算机体每天需要多少卡路里时，主要考虑基础代谢率、体力活动和食物热效应三个因素，基础代谢率占一天中所消耗卡路里的大约60%到70%，体力活动是卡路里消耗的第二大因素，包括人体所有活动；食物热效应是用于消化吃下的食物所需的能。
