三十八岁相对来说是个不错的年龄，但是我看起来却很老，皱纹什么虽然没有，但是头发很少，以前的我头发也很多的，但最近几年一直掉头发，开始没注意，以为掉发很正常，但后来脱的越来越严重，换过各种法子还是不好,建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯,平常多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜生果都是很好的,洗头发时要边洗边按，让头皮活血，这样头发才能长的快夏天每天洗不洗头都掉二三百根头发正常吗,不正常,夏天头发掉的多,正常吗。
不正常！掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！充足的睡眠充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品
2、夏天头发掉的多,正常吗?是什么原因造成的?三十八岁相对来说是个不错的年龄，但是我看起来却很老，皱纹什么虽然没有，但是头发很少，以前的我头发也很多的，但最近几年一直掉头发，开始没注意，以为掉发很正常，但后来脱的越来越严重，换过各种法子还是不好。后来有朋友给我说到了{重ˇ现＇青丝}一纹，纹中讲到了好多的头发相关知识，照着讲的做，现在头发又多了起来，那就粗略说一下，避免熬夜，保证充足的睡眠，如果失眠的话，睡前喝点牛奶也有助于睡眠哦。平常多吃一些强韧发质防掉发的食物，蔬菜生果都是很好的，洗头发时要边洗边按，让头皮活血，这样头发才能长的。
