10个一组，做完一组歇10秒继续坐下一组，每天做10组即可，减腹部绝对有效，腹部大肚子没了，肯定就相当于减肥了呀一天做多少个仰卧起坐有减肥效果,仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉有一定的作用，但是只做仰卧起坐没有多少减肥效果的,减肥的话可以先做仰卧起坐，做完后慢跑40分钟,,可以仰卧起坐每天做多少个才有效减肥,现在不大建议用仰卧起坐减肥，取代的一个动作是摸膝。
现在不大建议用仰卧起坐减肥，取代的一个动作是摸膝。仰卧起坐，因为是上半身完全卷起，容易磕到尾椎；摸膝相对温和些，保持腰部贴地，肩和头抬起，双手顺着大腿根部向上接近膝盖。一般每天可以进行3组,每组20个。可以配合其他有氧运动，达到更好更快的减肥效果
可以
仰卧起坐对于锻炼腹部肌肉有一定的作用，但是只做仰卧起坐没有多少减肥效果的。减肥的话可以先做仰卧起坐，做完后慢跑40分钟。慢跑连续40分钟，要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140，用呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间
4、做仰卧起坐能减肥吗仰卧起坐主要是减腹部肥肉，因此腹部减掉了，体重肯定轻了。如果你是腹部很大，想减腹部，那么我提议不要用仰卧起坐的方式来减肥，为什么呢？经验答案如下仰卧起坐不适合减腹部，仰卧起坐长时间做容易导致颈部和腰部等疾病，不建议通过此种方法减腹部，更不用提用这种办法减肥了减腹部最佳方式为：高抬腿。10个一组，做完一组歇10秒继续坐下一组，每天做10组即可，减腹部绝对有效，腹部大肚子没了，肯定就相当于减肥了呀
5、每天做多少仰卧起坐能有效减掉肚子上的肉肚子的肉是最难减掉的，单纯做仰卧起坐一点机会也没有的。如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了，我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减。
