晚上到底吃多少 睡觉才不饿,晚上无论吃多少总是饿是怎么回事

希望能帮的到你为什么晚上饭吃的多,早上不饿,晚上11点-凌晨1点为各大器官运作代谢的时间段，如果晚饭吃的太多，加上睡觉后人体新陈代谢就开始放缓，你又吃那么多饭，胃里消化系统也一样很慢，消化不了那么多，也差不多要次日上午10-11点钟边上才开始消化完，此时才会让你有饥饿感,如果他夜醒的次数不多，吃的量却很大，就不是奶瘾是真的饿晚上即使吃再多,睡觉前还是饿怎么办,建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。

晚上11点-凌晨1点为各大器官运作代谢的时间段，如果晚饭吃的太多，加上睡觉后人体新陈代谢就开始放缓，你又吃那么多饭，胃里消化系统也一样很慢，消化不了那么多，也差不多要次日上午10-11点钟边上才开始消化完，此时才会让你有饥饿感。明白吗？请记住：早餐要吃的好一点，营养多一点的，中餐要吃饱，8分饱足矣

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样一直坚持一定能瘦下来。具体的减肥方法都是需要长期坚持的，不过我没能坚持下来,后来朋友介绍我用青青蔬果减肥，3个月左右减了27斤，我真的好开心哦，到现在已经快1年了，没有反弹！你也可以考虑下~我是通过QQ:330332442空间里的“淘宝减肥产品排行榜”里买的,就是排第二位的那个.她的空间还收集了很多减肥的方法，现在空间正在升级，不能访问非QQ好友的空间，您可以加她好友去她空间看看。希望能帮的到你

为什么吃完奶还要喝水？喝奶怎么会渴呢？是不是你的米粉很甜呢？我觉得你可以再给他多点奶好了。米粉不要用甜的。我们有一段时间，是吃20G左右的米粉放到300的奶里。不过后来晚饭吃的多了，喝的奶就少了。如果他夜醒的次数不多，吃的量却很大，就不是奶瘾是真的饿

从健康的角度来说，不要吃，人体到了晚上各个器官都需要休息，特别是肠胃，晚上19：00以后尽量别进食了，这样增加肠胃负担，消化不了，时间上了就会有肠胃的疾病，重则为癌症埋下隐患。告诉你改善晚上饿的毛病，调整作息时间，晚上尽量早休息，就不会觉得饿，一日三餐的进食要规律，晚餐尽量在18：00-19：00吃,21:00的时候用热水泡脚，帮助缓解人体疲劳，帮助更好的入睡，如果短时间调整不过来，实在饿的话，建议喝一杯热牛奶，这样既不饿，又能帮助睡眠。或者吃个水果都可。