若要达到减肥目的，则男性需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步正常人每天走步多少比较合适,若要达到减肥目的，则男性需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步每天走多少步合适,比较合适,日常散步一天走多少步最好,对膝盖或者软骨是一种损伤每天走多少步合适。
“管住嘴，迈开腿”，“暴走”能帮你走出一个新世界。根据专家建议，坚持每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动，步速100步/分钟，即可达到强身健体目标。若要达到减肥目的，则男性需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步
正常人。每天走步8000到1万步。比较合适。因为最好的运动就是走步对身体对。真的，各方面都是有很好的锻炼作用。而走多了会促进膝盖的对膝盖造成损伤。容易到岁数大了，容易腿疼。对膝关节不好。所以说走路一定要适量，不要走动。对膝盖或者软骨是一种损伤
“管住嘴，迈开腿”，“暴走”能帮你走出一个新世界。根据专家建议，坚持每天走6000步≈3至4千米行走距离≈30分钟中等强度运动，步速100步/分钟，即可达到强身健体目标。若要达到减肥目的，则男性需要每天步行11000至12000步，女性需要8000至12000步
4、日常散步一天走多少步最好?《中国居民膳食指南》推荐，各年龄段人群都应天天运动、保持健康体重：主动身体活动最好每天6000步。其实是说6000步较安全！身体好，走个10000步，没什么不可以；对于中老年人来说，每天走6000步，就比较安全，当然，6000步只是推荐值，你也可以根据自己身体的情况，适应微调。不建议长期一味大量走路或暴走，因为这样可能会损伤关节、韧带，患上膝关节炎、滑膜炎及关节软骨的磨损，而且关节软骨的磨损不可再生修复，如果出现关节肿胀疼痛、行走困难将导致生活质量下。
