正在减肥的朋友除可以多吃木耳之外，还可多吃苹果、猕猴桃、香蕉、梨等水果黑木耳粉减肥有效吗能见多少斤,目前已知的减肥必须条件：（1）加速能量的消耗：充足的维生素C、运动、提高基础代谢等,减肥时所吃的木耳可以是：凉拌木耳、素炒木耳、木耳豆腐汤、木耳猪肝汤等。
1、木耳的功效是抗癌，降压止血润肺养血补气。该药物是一种中药，中药，主要治疗痢疾，咳血，肺虚久客，痔疮出血，气虚血亏等等症状。对于木耳过敏的患者要禁止使用该药物。平时孕妇和哺乳期的女性要在医生的正确指导下，适量的使用木耳，在平时老年人和小朋友要少服用木耳。除此之外还要保证患者饮食的健康。多吃富含维生素C的水果蔬菜，如猕猴桃苹果梨等。2、木耳有减肥的作用因为木耳中含有丰富的纤维素以及植物胶原，具有帮助脂肪排泄，防止便秘的作用而一直吃木耳并不可以持续的减肥，平时可以多喝水，多运动来帮助减肥而减肥还是要通过控制饮食，加上适当的体育锻炼的方式减肥
目前已知的减肥必须条件：（1）加速能量的消耗：充足的维生素C、运动、提高基础代谢等。（2）减少能量的摄入：节食、低能量食物份交换等。（3）直接减少脂肪：吸脂等。（4）延缓能量的摄入：高膳食纤维膳食等。至少现在还没有发现黑木耳在这些方面有优势
吃木耳不能直接起到减肥作用，但木耳是低热量食物，适合在减肥的时候食用。尤其是黑木耳具有降血脂、降低血液粘稠度、抵抗血栓、促进胃肠活动、促进肠道毒素排出的作用，很适合正在减肥的朋友吃。减肥时所吃的木耳可以是：凉拌木耳、素炒木耳、木耳豆腐汤、木耳猪肝汤等。正在减肥的朋友除可以多吃木耳之外，还可多吃苹果、猕猴桃、香蕉、梨等水果
4、减肥期间木耳吃多会不会发胖减肥期间木耳吃多不会发胖。木耳热量低，糖分少，含有丰富的纤维素及植物胶原，食后明显增加胃肠蠕动，促进肠中脂肪和食物残渣的排出，有利于减轻体重的作用，所以说吃木耳不会胖，还有利于减肥的作用。木耳可以清炒、可以凉拌。配合新鲜蔬菜如洋葱、苦瓜、苦菊、菠菜、白菜、菜花等减肥效果更好。减肥还需要控制饮食，增加运动量，不熬夜等。中国是木耳的主要生产国，产区主要分布在吉林、黑龙江、辽宁、内蒙古、广西、云南、贵州、四川、湖北、陕西和浙江等地
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