睡觉之前三小时不要吃东西就好了早餐吃多少全麦面包不会导致发胖,中午尽量吃肉，晚上就吃素一点,中午尽量吃肉，晚上就吃素一点,少吃零食,如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖早上吃面包热量大吗,如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖早餐吃多少全麦面包不会导致发胖。
面包的类型是非常多种类的，不同的面包材料是不同的，所以所含的热量也是不一样的。一般面包内有很多的植物油和糖分，所以100克面包的热量大约在400-500之间，尤其是奶油面包热量会更高。所以减肥的朋友在选择面包的时候要特别注意尽量选择热量低的，这样对减肥是有帮助的。早餐吃面包是没有什么问题的，因为经过一夜的睡眠，身体需要及时的补充营养物质，而且充足的碳水化合物的供应也是一个关键，在食物中宝贵的蛋白质会主动用来供应因为睡眠而缺乏的营养物质，帮助清除身体内毒素，这能够帮助搞定体内的脂肪堆积，这有很强的预防肥胖功能。建议最好选择全麦面包，这样对于减肥很有帮助，而且因为在谷物中存在丰富的碳水化合物，这样对身体比较好
早上全麦面包都是粗纤维,有利于消化,对减肥和健身效果最好.以前我去试过很多减肥方法，最后还是健康饮食比较好。而且全麦面包是最好的，我保证不会发胖。吃鸡蛋 豆浆也可以。喝腻了酸奶可以换豆浆阿，其实早上啊，吃得比较丰富没关系，不要太肥腻就好了。中午尽量吃肉，晚上就吃素一点。如果晚上实在很饿不要吃面包，吃苹果或者酸奶吧，一定不会胖
3、早餐吃300克面包会长胖吗面包其实淀粉含量、热量很高的，有的面包还添加了好些东西，所以是会发胖的。早上吃没关系，因为一顿好的早餐需要有足够的蛋白质，脂肪和碳水化合物，这样才不至于饿，但晚上最好不要吃。因为面包的热量很高，含油也比较多。要减肥，坚持“早餐饱，午餐好，晚餐少”的原则。少吃零食，睡觉之前三小时不要吃东西就好。
