还要保持足够的运动量我一天吃350克的饼干会不会胖,早晨吃五包饼干(一包大概4、5片,一定要控制量，虽然纤维饼干能促进消化，但是也不易多吃，毕竟里面含有一定量的糖分，如果你的自控能力够强，每顿饭都要控制自己的进食量吃早餐饼干会不会发胖,早餐是饼干不一定发胖。
人需要的营养素有蛋白质、维生素、矿物质、纤维、水、碳水化合物、脂肪，以上7种缺一不可。人首先要拥有健康，然后才提胖还是瘦的问题，你这样吃法根本保证不了健康，体重胖了瘦了又怎么样？想要减肥，要首先保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入，减少热量摄入，吃足够的纤维是为了避免出现便秘。还要保持足够的运动量
早餐是饼干不一定发胖。通过查询，饼干的热量虽然比较高，100克饼干中的热量大概能达到400大卡以上，一个正常的成年男性一天大概需要消耗1800大卡的热量，一个成年女性消耗的热量大概在1500大卡，因此早餐吃饼干所获得的热量还是少于一天消耗的热量的，不一定就会发胖。在没有刻意提高运动量的前提下，患者只需要将摄入的总热量控制在消耗热量数值之下就会有减重的效果，早餐如果热量摄入较高，患者可以有意识的降低午餐和晚餐的热量摄入，以此来控制总体的热量摄入，患者也可以通过提高运动量，加大身体热量的消耗的方式来进行减重，即使是摄入的热量比较多，只要能将消耗的热量相应的进行提高，也可以达到减重的目的。因此，单纯的因为一顿早餐摄入多少热量来判断会不会发胖是没有科学依据的，但饼干的营养成分比较单一，从营养学的角度来说，建议患者搭配牛奶、豆浆以及水果来丰富早餐营养来源
3、早晨吃五包饼干(一包大概4、5片一定要控制量，虽然纤维饼干能促进消化，但是也不易多吃，毕竟里面含有一定量的糖分，如果你的自控能力够强，每顿饭都要控制自己的进食。
