具体吃多少是需要根据你的实际情况定，真我上面可以计算一天饮食中摄取的热量，并会估算你还能吃多少热量的食物，你可以参考早上吃燕麦可以减肥吗,我认为肯定可以减,还是稍微注意下营养问题早上吃燕麦可以减肥吗,我认为肯定可以减,一次吃多少,减肥期间每天一共吃250克左右麦片可以吗,还是稍微注意下营养问题燕麦片吃多少可以减肥,1.减肥和燕麦无关，燕麦的热量不低，和米饭相比的话。
1.减肥和燕麦无关，燕麦的热量不低，和米饭相比的话。减肥和一天吃的东西的总热量有关。2.建议燕麦在早晨吃，一勺两勺都行。早饭燕麦 水果一个 牛奶一杯 鸡蛋一个。减肥是要坚持的，不是吃多少燕麦就能减下来的，说的话可能有点过，但你要有耐心，加油。刚刚说了早饭，营养够了热量也不高。中饭正常吃，晚饭尽量不吃荤的，也不吃撑
我认为肯定可以减。但是纯燕麦不好喝。配着奶粉一起还不错。不让说营养啊，可我还是要说，燕麦主要是膳食纤维，天天这么喝，排便肯定特别顺畅，但是确实没营养，起码每日所需蛋白质要有吧。吃个鸡蛋吧。蔬菜水果也吃点。没事的。再加点小运动就可以。坚持么。减肥贵在坚持。你不可能一辈子都吃燕麦。所以一旦停止，就容易反弹。所以啊。还是稍微注意下营养问题
燕麦热量367大卡/100g，适合减肥代餐。虽然说燕麦的热量也不低，但是它的饱腹感比较强，营养成分丰富，膳食纤维也非常丰富、利于消化。具体吃多少是需要根据你的实际情况定，真我上面可以计算一天饮食中摄取的热量，并会估算你还能吃多少热量的食物，你可以参考
4、减肥期间每天一共吃250克左右麦片可以吗?本人亲身经历，减肥前143，减肥后125，时间约为3个月！我觉得不用刻意的去在乎饮食，节制最重要，少油少盐低热量就好，甜食打打牙祭就好。大餐一个月吃一次没关系多运动，饭后多散散步，跑步健身房是一个不错的选择，记住一点每天消耗的一定要大于你摄入的热量！多少要在你自己的承受范围内，像个说的250克的麦片，我们不可能有精力每天去量、去算食物的热量成分!所以合适的饮食 运动才是最重要。
