因为我们的体脂率高的话，需要比较多的运动量才可以将其消耗，锻炼出迷人的身材正常成年人能做多少个俯卧撑,俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌,一般成年人差不多能做30几个做多少个俯卧撑算正常,成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的,俯卧撑，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果,俯卧撑一次多少个合格。
成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。俯卧撑，常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下;有一定基础的运动者则可做3组，每组20下;高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。根据《全民健身指南》的标准，20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19被评为较差，7-12个则是差；女生以仰卧起坐作为测试标准，20-24岁的女性1分钟之内需要做36个以上才算优秀，26-36个视为良好，16-25及格，6-15较差，1-5为差
看你是怎么做，一口气还是间隙呢？成年人一般年轻点在学校读书都有运动的，一口气做个30到40个都是没问题的。个别的人做的更加多。要是已经踏入社会的话，有了工作。一般的话这类成年人平均就30多。强的当然也有，常去健身的人会做很多个。在年纪上去的话就做的越少。像40几到50来算的做的就很少。一般成年人差不多能做30几个
3、俯卧撑一次多少个合格?对于男性来说，30岁以下的人，能一口气做到50个是很不错的，在30-50之间也是比较健康的；30-49岁，做到40个就很好，30几个也正常；对于50岁以上的人，由于肌肉会流失和身体机能衰老，能做到30多个就比较不错了。一般来说，男性一次能做到40个以上算合格了，做到50个非常不错，通常来讲，大部分女性的力量是要比男性弱一些的，如果能一口气做到25个以上，也就算达标了，身体素质还不错，做到30个以上，自然更好。俯卧撑注意事项对于身体素质比较好的人来说，可以接受的运动量当然会比较高些，如果你的身体素质很好，而体脂率又比较低的话，不用做太多的俯卧撑也是可以显示出很好的效果。但是如果你的身体素质很好而体脂率又比较高的话，那么可以根据自己的接受程度来决定俯卧撑的量，因为我们的体脂率高的话，需要比较多的运动量才可以将其消耗，锻炼出迷人的身。
