猕猴桃属于凉性的水果，不要一次性多吃，一般正常来说，每天吃1到2个猕猴桃，即可满足人体对维生素和微量元素的需要,催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃,一天吃几个猕猴桃为最好,肠胃不好的人要少吃猕猴桃，因为猕猴桃的毛毛容易刺激胃肠蠕动，造成拉肚子。
成人每天吃1个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。吃时可把猕猴桃切一半，再用小汤匙挖来吃，又卫生，又方便。催熟猕猴桃的方法很简单，只要把猕猴桃和苹果或香蕉一起放置在塑料袋内，几天后，即可吃猕猴桃。猕猴桃的食疗方法1、胃癌，呃逆，干呕：猕猴桃鲜果50─100克，加水浓煎汁，加姜汁数滴，慢慢饮服，日饮3次。2、鼻咽癌、肺癌、乳腺癌患者放疗后虚热咽干，烦渴欲饮者：猕猴桃鲜果30─60克，去皮吃，每天3─4次，有生津止渴开胃作用。3、食欲不振，消化不良：猕猴桃干果二两，水煎服
猕猴桃是一种营养价值比较丰富的热带水果,一般建议每天吃3到4个猕猴桃就足够了。因为猕猴桃里面的维生素c含量非常丰富,可以有效的增强人体的免疫力、软化血管,并且有一定的美白皮肤的功效,而且猕猴桃中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,起到清热降火、润燥通便的功效。如果吃得太多,有可能会导致腹泻的症状。所以不建议吃的特别多。猕猴桃属于凉性的水果，不要一次性多吃，一般正常来说，每天吃1到2个猕猴桃，即可满足人体对维生素和微量元素的需要。如果寒性的体质，特别是腹泻、体虚的人，就应该不吃，以免引起腹痛、腹泻，含有良好的可溶性膳食纤维，有抗氧化的作用，还有丰富的维生素，果糖，苹果酸
3、一天吃几个猕猴桃为最好肠胃不好的人要少吃猕猴桃，因为猕猴桃的毛毛容易刺激胃肠蠕动，造成拉肚子。如果肠胃不太好，一天一个就可以了，一般来说，一天吃两个刚刚好。猕猴桃（actinidiachinensisplanch），也称奇异果，狐狸桃、藤梨、羊桃、木子、毛木果、麻藤果等，果形一般为椭圆状，早期外观呈绿褐色，成熟后呈红褐色，表皮覆盖浓密绒毛，不可食用，其内是呈亮绿色的果肉和一排黑色或者红色的种子，因猕猴喜食，故名猕猴桃；亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名，是一种品质鲜嫩，营养丰富，风味鲜美的水。
