你如果想要查看自己的具体卡路里值，可以到薄荷瘦身看看人一天需吸收多少热量才不会发胖,这个没有很好的衡量标准的，因为每个人的身体的吸收营养的轻度不同，而且体重的基数也不同，如果胖的要少吃，瘦的就可以多吃，不能以多少卡路里来衡量必须吃多少,如日常进行的是轻体力活动建议限制在2500卡路以内可以了一顿饭最多需要多少热量才不会胖。
一些含热量高的食物长期摄入可能会引起身体肥胖。成年轻体力活动的男性一天的热量需要量是2250千卡，女性是1800千卡。而我们建议，每天的饮食热量缺口不要超过500千卡。所以，对于一个减脂阶段的男性来说，他每天的饮食总热量应控制在1750千卡，女性则应摄入1300千卡
您好，人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。我们常说每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？你可依自己的性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里，以下便是计算方式：男：x活动量女：x活动量一般人的活动量由1.1-1.3不等，活动量高数值便愈高，甚至有可能高出1.3的数值，若平日只坐在办公室工作的女性，活动量约1.1，运动量高的人约为1.3
这个没有很好的衡量标准的，因为每个人的身体的吸收营养的轻度不同，而且体重的基数也不同，如果胖的要少吃，瘦的就可以多吃，不能以多少卡路里来衡量必须吃多少。一般来说，较轻体力活动平均每小时消耗约为95千卡，包括坐着时间较多的工作和活动，如阅读、写字、开会、吃饭、看电视或电影、听广播、缝纫、打字、办公室工作等等。再加上生长所需要的热量，一般就需要2000卡以上的热量。如日常进行的是轻体力活动建议限制在2500卡路以内可以了
4、每天摄入多少热量才不会胖摄入的卡路里合理量是因人而异的。因为每个女孩子的年龄、身高、体重都是不同的。比方说，你如果25岁，160cm，50kg你的基础代谢率就是1240大卡。这个数据不是你每天摄入的卡路里量，而是你理想的状态。也就是你摄入量减去你消耗量的值。你如果想要查看自己的具体卡路里值，可以到薄荷瘦身看看
5、请人帮忙算下我一天大概需要多少热量而不会发胖你的基础代谢为1877大卡，就是一天什么都不干就需要1877大卡的能量。运动代谢根据个人状况不同，无法估计，可以去薄荷网查一下你全天所需要的热量为：（1877 运动代谢能量）*1.1摄入食物如果超出太多就该胖了，另外要多注意自己的饮食多吃蔬菜，豆类食品，鱼虾蛋肉全天吃的控制在500g以内（标准是280g,很残忍）调整饮食，每天运动0.5-1小时，你应该就不会胖。
