睡得轻，好比旁边有人发出一点声音你就能在睡梦中发觉并醒来肯定不如睡的发死那种人睡眠质量好，四十岁女人每晚基本睡眠有5个小时就可以，因为这个时候的女人精力是最旺盛的时候,更年期女人需要保持充足的高质量睡眠，建议每天睡七个半小时左右即可四十岁女人每晚睡几小时算正常。
就睡眠来说，应该根据个人的体质来决定，你可以上网上查一下，基本来说，真正的睡眠时间1个多小时的那种深度睡眠，一个小时就够。至于你说的睡几个小时正常，分这个人所睡眠的情况，最简单的分辨方法就是所谓的睡得轻或睡得发死，你明白么？睡得轻，好比旁边有人发出一点声音你就能在睡梦中发觉并醒来肯定不如睡的发死那种人睡眠质量好，四十岁女人每晚基本睡眠有5个小时就可以，因为这个时候的女人精力是最旺盛的时候
40岁的女人一般睡7~8小时就可以了。女性超过40岁之后，在睡觉上花费的时间越多，越容易衰老这种说法是有根据的。李阿姨进入更年期后，变得嗜睡，精神很不好睡眠时间过长会对人体的胃、心脏供血、大脑衰老、推陈出新都产生影响，对更年期女性来说，更有可能导致肥胖、呼吸道疾病等。中医上说“久卧伤气”，简单来说就是说每天假如睡眠时间过长，对身体是有损害的。不少女人过了40岁之后，逐步进入更年期后，会发现睡觉的时间过长，本人更容易感到疲劳，还发现本人衰老的速度更快！女人到了更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素减少，自然衰老的速度加快，原本这个阶段就是女性脆弱敏感时期，假如睡眠工夫过长的话，不仅对身体没有好处，还有可能导致各种各样的问题。更年期女人需要保持充足的高质量睡眠，建议每天睡七个半小时左右即可
这个没有一个标准一般情况应该六小时左右，你这年龄应该是更年期出现失眠应该是正常现像。更年期失眠的调养方法：更年期会引起失眠，失眠烦躁休息不好也会反过来加重更年期症状，更年期失眠症状的调治显得尤为重要。除严重失眠确实要服用安定片等催眠药外，最好用中药来做调理
4、33岁女性适合每天睡几个小时?我仔细的阅读了你提出来的问题，我的建议如下：首先，33岁的女性，每天最适宜的睡眠时间是8个小时左右。只有保证高质量的睡眠，第二天的工作才会元气满满。第二，作为成年人，我们第二天都会要上班。所以，晚上11点左右睡觉为宜。晚上7点起床，也就是我们常说的早睡早起。如果早餐是已经备好的牛奶面包，那么，你还有充裕的时间准备上班所需要的东西。可以做到有条不紊。以上是我的一些经验之谈，愿我的回答能够帮助到你，让你满意。最后，祝你生活美满，阖家幸福
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