减肥的人都知道一般刚开始的时候身体上的不适是很明显的症状不适，一般人都是节食配合适当运动，节食最开始是很痛苦的，饮食上少油少盐少糖，主食还要严格控制摄入量，再加上大强度的有氧运动，像跑步，跳绳，步行，爬楼等使身体消耗能量加大，食物上补充的还少，经常处于半饥饿状态，开始的二个月还能减个七八斤，以后越减越少，有时一个月只能减一，二斤，身体就像有了耐药性，越减越慢，好像进入瓶颈期，不管怎样加大运动，怎样努力，就是减不下去了，一个月保持在二，三斤左右，这时一定要坚持下去，运动加上节食保持下去，保持半年以上，才能使身体适应这种节奏，也才能不返弹减肥瓶颈期多久,意见建议：平台期千万不要急，好多人的经验表明，平台期坚持下去，过了平台期将以让人惊喜的速度减下去,减肥需要坚持多久才有用,平台期一般是2-10天不等，因个人体质而异减肥瓶颈期多久,意见建议：平台期千万不要急，好多人的经验表明，平台期坚持下去，过了平台期将以让人惊喜的速度减下去。
意见建议：平台期千万不要急，好多人的经验表明，平台期坚持下去，过了平台期将以让人惊喜的速度减下去。Amm到了平台期时，坚持下去了，之后以每日两斤的速度减下去了。Bmm在平台期坚持下去，之后体重也是疯快掉下去，甚至停止减肥后还在掉。平台期一般是2-10天不等，因个人体质而异
减肥是一种长期的坚持的持久战，要坚持半年以上，身体才会适应新的新陈代谢的方式，体重才能平稳不返弹。减肥的人都知道一般刚开始的时候身体上的不适是很明显的症状不适，一般人都是节食配合适当运动，节食最开始是很痛苦的，饮食上少油少盐少糖，主食还要严格控制摄入量，再加上大强度的有氧运动，像跑步，跳绳，步行，爬楼等使身体消耗能量加大，食物上补充的还少，经常处于半饥饿状态，开始的二个月还能减个七八斤，以后越减越少，有时一个月只能减一，二斤，身体就像有了耐药性，越减越慢，好像进入瓶颈期，不管怎样加大运动，怎样努力，就是减不下去了，一个月保持在二，三斤左右，这时一定要坚持下去，运动加上节食保持下去，保持半年以上，才能使身体适应这种节奏，也才能不返弹
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