9.多吃蔬果,16.只吃瘦肉，不吃皮,我以前一天吃一顿，瘦的很多，后面每天3顿，又长胖了，很难再瘦,24.肚子饿时，不去买东西一天少吃点东西,不锻炼会瘦吗,每天都吃肉吖，还吃不少米饭，胃口大了，就每天想吃，过了一段时间，就胖了不少,每天少吃,真的能减肥吗。
少吃饭能瘦吗我是肌肉型很难瘦的体制，亲身经历，瘦下来的方法真的是管住嘴，迈开腿（你肯定说我是废话）
会。前提是你饿要饿的有水平。我就用这个办法减了10斤下来。每天的早点必须要吃好；中午吃3成饱（绝对不要吃主食）晚饭吃2成饱（同样不要吃主食）坚持一个月下来，8-10斤问题不大。但是注意，这么减，一个“饥饿减肥”疗程下来，15斤是极限，这个时候你不管吃不吃东西都不会再往下减肉！这个时候应该适当恢复正常的饮食，绝对不要突然暴饮暴食，否则反弹的非常厉害！以上是我个人的亲身体会。当然，这么个饿法不是最理想的方法，而且因人而异。不是每个人都能这么饿一个月的。建议是合理饮食 适量运动
1.每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食，只用代糖。11.三餐定时定量。12.用较小的碗装食物。13.先慢慢用汤匙喝汤，再吃其它东西。14.喝完汤再吃青菜。15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。16.只吃瘦肉，不吃皮。17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。18.宁愿吃水果而非果汁。19.只在餐桌上吃东西。20.不边看电视边聊天并同时吃东西。21.不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。22.饭后立刻刷牙。23.把零食放在较高的位置或索性不储备。24.肚子饿时，不去买东西
4、每天少吃,真的能减肥吗?可以。不过要养成一个节食的习惯，才能保持，要不然暴饮暴食又会胖起来，我以前一天吃一顿，瘦的很多，后面每天3顿，又长胖了，很难再瘦。每天都吃肉吖，还吃不少米饭，胃口大了，就每天想吃，过了一段时间，就胖了不少，控制住嘴，除了每天吃饭和喝水，不能吃一些水果，饼干，糖果等。慢慢减少，再做一些运动，人就瘦了，运动不能过量，一旦过量，身体就会发出信号，肚子饿得呱呱叫，让你吃东西，这样根本就没有办法减。
