少吃饭,少吃肉,或者不吃麦片,或者不吃麦片,吃一个水果,吃一个水果,女生总反弹对内脏不好的吃一个月燕麦片.一天两顿.可以瘦多少,瘦不了多少，再说习惯不好，你发现没有，你这个习惯不可能一辈子坚持的，对不,比你吃那么少好多了吃一周的燕麦能瘦多少斤。
瘦不了多少，再说习惯不好，你发现没有，你这个习惯不可能一辈子坚持的，对不？！要想减肥，其实就是要有一个重新认识。减肥其实很简单，就是管住嘴，迈开腿。一天三餐（有人两餐，过午不食),绝不暴饮暴食，不狼吞虎咽，倡导细嚼慢咽，七分饱是关键。多素少荤保健康，水果蔬菜坚果牛奶要均衡。睡前四个小时以前不吃任何食物。保持心情舒畅正能量
你听我说，燕麦是粗纤维，我便秘的时候每天造成必喝燕麦因为补充身体的果蔬纤维帮助排便。但是如果一个星期只吃这个的话，算不上是节食但是对你的身体也不好，大家都是女孩子我才说的。正常来说一星期一斤算是正常的。哎，我那时节食到月经不调，因为真的会内分泌失调。你可以这样早上喝蜂蜜牛奶燕麦粥，中上午吃水果，一天多喝些水，中午吃些菜不吃主食，晚上喝些酸奶。减肥是个长期的过程。我之前喝减肥茶产生依赖性都便秘了，后来这样喝燕麦这样做，每晚转呼啦圈半小时做瑜伽五十分钟，一星期两斤。呼啦圈你可能觉得没什么用，还有人说把肾转坏了--但是我腰上的肉紧多了。总之，你这样对胃也，不太好吧。比较容易。。。反弹。健康减肥吧！定个半年到一年的计划，坚持下去，运动减肥才是最科学的。女生总反弹对内脏不好的
3、(减肥这样减肥不科学。而且容易反弹，你要是短期的需要降体重的话。还不如吃苹果，比燕麦效果还好。可惜一样的反弹，你要是真想减肥。听我的，早上吃你的燕麦。中午正常吃，不过要7分饱。少吃肉，少吃饭。多吃菜，少油少盐。晚上就在把你的麦片弄一碗，或者不吃麦片。吃一个水果，然后你要运动运动。要提高你的基础代谢率，一天吃的东西的总热量不要低于1200大卡。每天运动一小时，这样你一个月可能会瘦15到20斤。真的生命在于运动，你要多动动。比你吃那么少好多。
