女性49岁身高1.52米,体重50公斤,基础代谢应该是多少,充足的食物会提高代谢，加快热量的消耗速度，以达到减脂的目标人体正常新陈代谢值是多少,基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
正常人基础能量代谢是指在安静和空腹的静息状态下，测得的单位时间内消耗的能量的水平，通常以后氧率作为衡量的指标。正常人基础代谢的能量范围是负10%-正15%，在健康的状态下人体的各项生命活动指标都比较稳定，通常测量时是要测量血压、心率、脉搏、体温来计算出正常基础代谢量的范围
基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。他是与性别、身高、体重、年龄等相关的。其中体重是去脂体重，但是这数据难以获得，一般只是算个大概
女性：655 -（体重=kg身高=cm)男性：66 -（体重=kg身高=cm)比如，一位20岁女性的体重为50kg，身高为155cm，那么她的基础代谢率为：655 （9.6x50） （1.7x155）-（4.7x20）=1304.5大卡。1、提高肌肉量，一个人的基础代谢，很大程度上是天生的，如果想要后天改变，就得通过健身无氧训练来增肌。肌肉越多，那么代谢就越高。2.保证充足的睡眠，人体的代谢高低还与激素水平有关，而分泌激素最为旺盛的时段就是睡觉的时候。总是熬夜，缺少睡眠，激素分泌就会紊乱，代谢水平就容易下降，就容易储存脂肪。3.少食多餐，每顿饭吃七分饱，这种饮食方法可以使身体一直处于能量充分供应的状态，但又不会因为吃太多的食物导致热量超标。充足的食物会提高代谢，加快热量的消耗速度，以达到减脂的目标
4、女性49岁身高1.52米,体重50公斤,基础代谢应该是多少?女性基础代谢率=661 9.6*体重 1.72*身高du-4.7*年龄男性基础代谢率=67 13.73*体重 5*身高-6.9*年龄基础代谢率（BasalMetabolicRate，BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。即基本的生理活动（即血液循环、呼吸及恒定的体温）时，每小时单位表面积最低耗热量减去标准耗热量，其差值与标准耗热量之百分比，称为基础代谢率
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