我现在就在节食减肥有两个半月了吧，把米饭戒了，吃菜，苹果梨子哈密瓜,具体能降低，这个每一个人的情况是不一样的，你这个可以试试看，注意饮食，不要吃热量高的食物节食减肥一个月瘦多少,你要听么结果呢,我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤,节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤。
你要听么结果呢？我现在就在节食减肥有两个半月了吧，把米饭戒了，吃菜，苹果梨子哈密瓜。。。别的没怎么变，冰棒一样在吃，减了20斤，现在是118。之前是138上下浮动。刚开始饿，时间长了就习惯了，对米饭没太大食欲，饭量是真的减小了，但是会便秘，几天不上大号，现在是吃了油荤太重的没一两个小时就肚子痛上大号，肠胃比以前吸收差了，对身体还是有点影响，但是别人看我说瘦了但是皮肤还是跟以前一样好，脸色都还蛮好的减肥药我有吃过，可能个人体质差异吧，吃了有点头晕恶心，没一礼拜就有些犯低血糖（我是学护理的），上下了趟4楼就头晕冒冷汗吃了颗糖才好些，完全不想吃饭，苹果水果也只想吃梨子之类的水分足的，晚上喝口水都想吐我的建议是缓着点，不要太急于求成，怕反弹，身体受不了适当运动，我没运动，我不喜欢，我是宅女。
这个需要看看具体的情况，你摄入的能量和消耗的能量。也要看你运动强度和节食的意志力了。我两个月最多瘦八斤,我室友一个月就能瘦十多斤。不过后面继续节食体重就不太下来了，看起来不是很明显，就是腰的确...软绵绵。具体能降低，这个每一个人的情况是不一样的，你这个可以试试看，注意饮食，不要吃热量高的食物
拜托，20天不吃饭可以直接进骨灰盒了，你用脑子想想也知道啊，中学没学过么？蛋白质、糖类、脂肪人体的三大营养素啊，你不吃饭靠什么得到这些？没有糖类和脂肪你或许还好点，没了蛋白质你没法活的吧。。。别想这个，根本没有撑20天的毅力，顶多5天，前三天冷难熬过去的，熬过去你就会不觉得饿了
4、节食减肥,晚上不吃或者少吃一个月瘦几斤?首先晚上不吃是不行的，晚餐距离早餐的时间一般都超过十二个小时，长时间空腹容易引发其它问题。晚上可以少吃一点儿或者吃得早一点（比如每天晚上六点以前吃晚餐，之后什么也不吃，八点以后连水都不要喝），另外，晚上可以吃一些低热量食品，如魔芋，豆渣之类的，热量极低但饱腹感很强，另外纤维素含量高，不容易引起便。
