枕头的高度多少合适跟性别、身高、脖子的长短等都有关系,如何选择枕头的高度,一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头枕头的高度在多少最好,枕头的高度多少合适跟性别、身高、脖子的长短等都有关系,枕头高度多少最合适,枕头高度是多少最好。
枕头的高度多少合适跟性别、身高、脖子的长短等都有关系。一般枕头的高度在10到15厘米比较适合，枕头不能太高，也不能太低，太高或太低都不利于颈椎的健康。如何选择枕头的高度?枕头的高度多少合适跟性别、身高、脖子的长短等都有关系。一般枕头的高度在10到15厘米比较适合，枕头不能太高，也不能太低，太高或太低都不利于颈椎的健康。也就是说,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以8—15厘米较为合适，但具体尺寸要因每个人的生理弧度而定
1、较硬些的枕头有益于人体健康，但过硬的枕头使头部与枕头接触面过少，局部压力过大，使人感到不舒服，而且这样很可能造成对局部神经的压迫过大，在第二天早上产生头、颈、背、臂、手等处的麻木或者痛疼等症状；2、过软的枕头难以保持枕头的高度，因为过于松软对头皮压迫面积大，不利于血液循环，同时也存在透气性能差的问题，不能保证睡眠时充分的呼吸，也可能存在安全隐患。3、所以枕头的软硬要适中，不同的睡姿枕头的高度也不一样。一定要注意，我们在仰卧以及侧卧时枕头高度都大约在15-20cm左右，为了颈椎的健康，请理性选择枕头
3、枕头高度多少最合适?枕芯是日常生活必不可少的物品，枕头高度不合适会严重危害人们的睡眠，因而，在挑选枕芯之前，最好是先掌握清晰自己需要的枕芯适宜高低。下边就和小编一起来看一下枕头高度是多少最好，感兴趣的小伙伴一起来瞧瞧吧，枕头高度是多少最好？枕头高度是不是适合自己，会立即造成睡眠质量下降，并且适合自己高低的枕芯还会对促进睡眠有好处，那麼枕头高度是多少最好呢？一般状况下，枕芯高以7-15厘米为宜，或按计算公式：÷2。喜爱平卧的人，枕头高度应与自身的握拳高度一致；喜爱侧卧的人，其枕头高度与自身一侧肩膀宽长短一致为宜，在睡觉的时候，试试先把枕芯正中间挤扁，头颈着枕处抬高，使颈椎骨既停滞不前、不侧弯，维持适度的后伸位。那样早晨起来才不容易颈椎酸痛，还有的人喜欢趴着睡，将头埋在枕芯下边，或是压根不用枕。
