减肥的效果，还是嫩豆腐最好，100克热量才75大卡中午吃了一斤白豆腐,有多少热量,白豆腐的热量是99大卡（100克），一斤白豆腐是500g，那么就是495卡,改变了传统的用卤水点豆腐的制作方法，可减少蛋白质流失，并使豆腐的保水率提高，比常规方法多出豆腐近1倍；且豆腐质地细嫩、有光泽，适口性好，清洁卫生。
每100克内酯豆腐中含有热量50大卡左右。内酯豆腐，用葡萄糖酸－δ－内酯为凝固剂生产的豆腐。改变了传统的用卤水点豆腐的制作方法，可减少蛋白质流失，并使豆腐的保水率提高，比常规方法多出豆腐近1倍；且豆腐质地细嫩、有光泽，适口性好，清洁卫生。营养价值豆腐味甘、淡，性凉，入脾、胃、大肠经；有益中气，和脾胃，健脾利湿，清肺健肤，清热解毒，下气消痰之功效；可用于脾胃虚弱之腹胀、吐血以及水土不服所引起的呕吐；润燥生津，用于消渴、乳汁不足等症；用于硫磺、烧酒中毒
白豆腐的热量是99大卡（100克），一斤白豆腐是500g，那么就是495卡。补充1．豆腐是最佳的低胰岛素的氨茎的特种食品；2．豆腐可以改善人体脂肪结构；3．豆腐可以预防和抵制癌症；4．豆腐可以预防和抵制更年期疾病；5．豆腐可以预防和抵制骨质疏松症；6．豆腐可以提高记忆力和精神集中力
3、日式豆腐热量高吗?老实说，不怎么长胖，热量比一般豆腐稍高（毕竟是大豆蛋白，热量比较高，鸡蛋黄热量其实满高的），蛋白质也比较容易被吸收，矿物质也很多。你说的那种黄豆腐是把蛋黄也放进去的那种吧，胆固醇还是比较高的，不过一天只要吃在500克以下就没什么事，不过日本豆腐蛋白质含量太高吃了臀部容易长肉。不过如果要说清火功效，还是一般豆腐好，因为里面膳食纤维多，减肥的效果，还是嫩豆腐最好，100克热量才75大。
