都比较健康，而且坚持1周左右就会有见效的节食减肥减掉的是水分,那我多喝水不就行了,所以节食减肥一开始确实是减掉水分，但绝对不能不喝水,也就是说体重可能轻了，但是身材还是不太好看减肥期间怎么判断减的是水分,还是脂肪,一般减肥初期都是减的水分，一般是1周以内的减重，多数都是水分的流失。
节食不能少喝水。身体肥胖大部分都是吃的过多，热量太高，而水的热量是零。并且要想脂肪代谢出去，没有水是不行的。不仅仅是脂肪，还有身体其他代谢产物，都需要水的帮助。它会使血液循环畅通，把一部分毒素通过尿液排出。还有各种身体各个器官的功能发挥，也是离不开水。所以节食减肥一开始确实是减掉水分，但绝对不能不喝水
一般减肥初期都是减的水分，一般是1周以内的减重，多数都是水分的流失。但身体有些部位的浮肿本身也是该去掉的，比如腿部浮肿，脸部浮肿等。在减肥的一个月或者更长时间后，假如体重能维持在一个相对稳定的状态了，基本都可以说明减掉的是脂肪了。减肥最好不要纯粹的节食哦，比较健康的是适当控制饮食加运动。比如过午不食过分油腻的食物，每天坚持做半小时瑜伽等。都比较健康，而且坚持1周左右就会有见效的
节食往往都是要反弹的，因为节食会降低代谢率，而且不会降低多少脂肪的比例。当然也能减一点脂肪，也会因为减去一些水分。也就是说体重可能轻了，但是身材还是不太好看
4、请问减掉一斤肉(包括脂肪、肌肉、水分你好，正常情况下减肥减去的是脂肪，每纯消耗4500卡路里的热量，就能减去一斤脂肪。减肥的最好方法就是运动和节食，你要生活规律，适当参加体育锻炼，每天至少快走，或者慢跑一小时以上，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃油腻辛辣刺激性食物，不要吃甜食
5、绝食3天瘦6斤,剪掉的都是水分么?一开始减掉的是身体内的水分，在坚持坚持就慢慢开始减脂肪了，不过一定要多喝水啊，减肥不是靠快的,减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,想减去皮肤下的脂肪，通常是把脂肪转化为动能和生物能代谢掉，即做运动，运动才是最好的减肥法，没有之一。绝食（HungerStrike），又称绝食抗议，特指为了政治或其他目的进行非暴力抵抗或者抗议的一种方式，非抗议性质的自主性停止饮食，一般称之为禁。
