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五百卡路里是多少斤,一千五卡路里等于多少斤

来源:整理 时间:2023-01-06 08:19:38 编辑:好丽友 手机版

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1、一卡路里等于多少斤?

一卡路里等于2斤。一千卡热量=1/7.7公斤=0.1298公斤=0.26斤脂肪,按照正常来说,1千卡(kcal)=1大卡=4.184千焦(kJ)=1000卡,1kcal相当于0.11g脂肪卡路里,1克脂肪热量约为9卡,营养通常计算出7700千卡的热量消耗1千克脂肪。一天的必要摄取热量卡路里公式为:身高(公尺)X身高(米)X22X标准体重X25~30,举例来说,身高160公分,其标准体重约56公斤,因此一天的卡路里摄取量约为1400~1680大卡,根据WHO组织出版的《热量和蛋白质摄取量》,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热。

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