取决于你是否真的能坚持住，以及平日里的进餐热量，少吃或不吃脂肪的话并坚持每天这样，一个月瘦5斤是至少的，有毅力控制饮食量的话可以达到瘦10斤，越是瘦的人减肥越难的快走多久可以减肥,我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答,吃什么怎么吃都有讲究女,身高165,体重123斤,每天早上快走5公里,一个月瘦多少斤,...每天原地跑步1小时下午下班快走2小时这样一个月能瘦多少...,不要要求自己多少时间内要瘦几斤，如果达不到这个效果你就不练了,两个月呢。
我个人有多次减肥经历，在此给与您真诚的回答。首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理官能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢
取决于你是否真的能坚持住，以及平日里的进餐热量，少吃或不吃脂肪的话并坚持每天这样，一个月瘦5斤是至少的，有毅力控制饮食量的话可以达到瘦10斤，越是瘦的人减肥越难的
3、...每天原地跑步1小时下午下班快走2小时这样一个月能瘦多少...不要要求自己多少时间内要瘦几斤，如果达不到这个效果你就不练了？那么你就直接放弃吧。减肥要有高效率必须要有系统的锻炼，即使你原地跑步也有姿势问题，姿势对事半功倍，不对，事倍功半，吃什么怎么吃都有讲。
