在健身房练什么瘦腿，瘦腿在健身房做什么运动

本文目录一览

1，瘦腿在健身房做什么运动
2，健身房里哪项运动能瘦腿大腿小腿都要瘦
3，去健身房锻炼怎么才能瘦腿还能让上身变得强壮
4，去健身房练什么对减腿有效果还不反弹

1，瘦腿在健身房做什么运动

做瑜伽效果不错。如果纯粹连腿的话，俯卧举腿，侧卧举腿等动作，你可以网上搜一下，跑步什么的是整体的，对了，最好别练动感单车，深蹲什么的。容易粗

跑步+深蹲、箭步蹲。负重或者不负重。

貌似做牵拉就能瘦腿，就是慢的肌肉运动，或是跑步，瘦大腿很明显，但小腿会粗

瘦腿在健身房做什么运动

2，健身房里哪项运动能瘦腿大腿小腿都要瘦

跑步机

瑜伽

减脂机

你好！坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。 ◆小秘方家里的一些物品都可以当这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查如有疑问，请追问。

蹲。然后深蹲，可以练腰、腿。先减肥再肌肉，去了先跑步，作用减肥，坚持做下去。男人么

健身房里哪项运动能瘦腿大腿小腿都要瘦

3，去健身房锻炼怎么才能瘦腿还能让上身变得强壮

慢跑、跳绳！可以瘦腿！举哑铃、俯卧撑、仰卧起坐、打沙包！可以练好上肢！其实，就是这么简单！

朋友，要想让身体的哪个部位瘦，你就“少重量多次数”原则；想让那个地方强壮，你就“大重量小次数”原则。你问的不够具体，只能说你去健身房时，器械、哑铃和杠铃等按照上述原则多做一做就行了。

做引体向上！

可以用保鲜膜分别紧包住双腿再进行运动。有些热、不舒服，但是对于塑造腿型很有作用。

这个简单，只做一些哑铃动作（上身）还有这个动作（忘了叫什么名字了~~）双脚分站在两个高位上，脚掌悬空做垫脚的动作，可以修腿的

去健身房锻炼怎么才能瘦腿还能让上身变得强壮

4，去健身房练什么对减腿有效果还不反弹

其实减肥方法是因人而异的，每个人的体质都不同，所以适合自己的方法也不一样,别人的意见只能是一个参考。我和我的朋友都用至尊强效瘦买二送一（瘦身巩固）,一个月下来我减了十六斤，她减了十二斤左右。所以说，你如果想用的话，就去试试，祝你减肥成功！我是从网址: taobibuy .cn 的“减肥产品排行榜”里买的，我看他是专门收集热卖，信誉好的东西，收藏起来挺实用的,还有当季最流行服饰的推荐，等,你也去看看吧,^_^希望可以采纳我哦！

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跳步机。快跑或是慢走～～～