多用药材做粥吃，例如生津、清心润肺、提高免疫力的太子参（药性有点温）、麦冬、莲子、百合粥等便秘吃什么蜂蜜,蜂蜜的好处蜂蜜在治疗方面有以下功效：1、润肠通便,蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的,这样可以有效的促进胃肠蠕动，改善便秘便秘喝蜂蜜一天最多不能超过多少克。
蜂蜜的好处蜂蜜在治疗方面有以下功效：1、润肠通便。用于便秘的防治。以油莱蜜、茶花蜜和枇杷蜜为最佳。2、润肺止咳。由于肺虚引起的咳嗽，食用蜂蜜有效。3、解毒、医疮、止痛。将蜂蜜直接涂擦在皮肤或伤口上，有消炎、止痛、止血、减轻水肿、促进伤口愈合的作用。食用可缓解食物中毒，治疗胃肠溃疡和肚腹疼痛。如果喝酒过多，临睡前喝一汤匙蜜可解酒止头痛。4、众中益气。用于体弱多病者的辅助治疗、恢复健康以及老年人的保健
可以干吃蜂蜜，效果更加好的。早上使用10-20克好，过十几分钟喝杯温开水滋润。还有建议早上吃蜂王浆、花粉各2、3克（初吃上火）、蜂蜜适量。蜂蜜配合药材粥也好，要滋润可多吃剑花、雪耳、无花果、罗汉果、杏仁、百合、红枣、白果等。多用药材做粥吃，例如生津、清心润肺、提高免疫力的太子参（药性有点温）、麦冬、莲子、百合粥等
3、蜂蜜怎么吃治疗便秘?常见便秘饮食疗法：1、蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌匀，每日早晚空腹饮。适用于热秘，2、芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成细末，装于瓶内。每日1次，每次30克，加蜂蜜适量，温水调服，适用于阳虚冷秘。蜂蜜对便秘患者来说效果是不错的，晚上睡前可以喝一些蜂蜜，早上空腹喝蜂蜜效果更佳。此外平时要注意多吃水果、蔬菜，尽量少吃刺激性食物，扩展资料：每天早晨起床后，先喝一杯白开水，要大口的吞咽，这样水能直接进入大肠促进大肠蠕动，促进排便，如果小口喝的话，水会在胃中进行消化，起不到促进大肠蠕动的效果。每天要坚持按摩胃肠部，按照顺时针按摩，饭后做效果最佳，每次15-20分钟即可，这样可以有效的促进胃肠蠕动，改善便。
