女性健身练什么牌子好，最近想搞健美但是体力跟不上了教练说要吃蛋白粉不知道什么牌

来源：整理时间：2023-04-19 09:55:02 编辑：爱爸妈手机版

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1，最近想搞健美但是体力跟不上了教练说要吃蛋白粉不知道什么牌
2，学习breakin什么身材练最好
3，女性比较适合哪些健身项目
4，女孩子锻炼身体适宜做哪些运动

1，最近想搞健美但是体力跟不上了教练说要吃蛋白粉不知道什么牌

不好意思，在这里我是不能直接为你推荐某个品牌的，因为违法了问问原则。不过我觉得你的选择是对的。长期服用乳清蛋白（每日一杯10克），它不但能补充你人体每日所需的蛋白质，而且还能平衡你人体的新陈代谢功能，增强你的免疫能力。非运动人群：每日一次每次1—2勺或加入水果汁或者低脂液态乳制品用搅拌品均匀后服用。睡前服用最佳。运动人群：每日2—4次每次1一2勺或加入果汁或者低脂液态乳制品用搅拌器搅拌均匀后服用。

最近想搞健美但是体力跟不上了教练说要吃蛋白粉不知道什么牌

2，学习breakin什么身材练最好

要是身材过胖(最好减下肥).不过也可以学popin 不太好看而已先说下;POPING 难度动作不多，做出优美而使观众尖叫..适合一些比较中等身材(例如95磅-145磅之间的朋友)一般15岁以上开始学习. breaking·比较传统.高难度动作特别多 .手要很厉害适合一些常去健身(手臂)+跳跃的朋友(例如;不要太重85磅-135磅之间或左右的朋友) 一般街舞标准身高 1米75左右OK 希望能帮助你选择你的街舞方向

学习breakin什么身材练最好

3，女性比较适合哪些健身项目

　　搏击——快速有效减肥　　搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，他将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的耐力。　　瑜珈——柔软的身体语言　　瑜伽能用于预防和治疗多种疾病。练习瑜伽时能使身体在某个姿势下静止维持一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。　　跆拳道——找到高手感觉　　跆拳道起源于古代朝鲜的民间武艺，它是以脚法为主的功夫。很多人练跆拳道不单是为了强身健体，还冲着那一个“酷”字去的。站在一端的教练手拿脚靶高举过腰，学员助跑几步后腾空跃起，侧身飞踹准确命中脚靶。看似颇为惊险的动作，在跆拳道里原来是小菜一碟。　　拉丁舞——塑造完美腰臀　　跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能。跳拉丁舞时的人体状态：上半身，尤其是肩部应巍然不动，是拉丁舞中白人文化的体现;身体中部，包括腰部和胯部应尽情地扭动，彰显了非洲文化活泼、外向的特点;下半身，腿和脚的舞蹈动作中有部分汲取印第安人的文化。　　踏板操——上下律动的享受　　踏板操作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。

女性比较适合哪些健身项目

4，女孩子锻炼身体适宜做哪些运动

同学，长肌肉也得你雄性激素水平达到女性标准以上才可以，你想长不一定能长出来。你要是体质一般冬天少跑步。除非做大量的下肢重力训练，你有没有毅力练都很难讲，至于长不长肌肉，那实在是个很遥远的问题。只要你在运动时控制胆固醇的摄入量就没太大事。做些室内运动比较适合你，比如卧姿呼吸运动什么的（睡懒觉）。讲点很布尔乔亚的：真要想练的话，还是练瑜伽吧，下本盗版书视频就行美体塑形很好，如果有条件的话，去练芭蕾，这玩意就是练身材的，洪七公都能练成黄蓉，更加需要物质条件的还有绳操，这个玩意是相当的高雅，据说价钱很荒唐，各大女性健身中心有售，专为闲的发慌的闲人开放，但愿你很闲很有钱。下面讲点另类的：你如果对社会不满可以去练搏击操，练的时候看有没有傻小子盯着你看，教练教完就跟他对练，你越打他他越开心。不知不觉你在身体健康的同时，身材会很健美，注意事项，拣看着抗打的打完还无怨无悔的鼻青脸肿好问蓉儿打累了么我给你揉揉的傻小子。警告：你要本着革命的同志精神对待他，一旦革命成功抓紧专政别让他跑了。你如果热爱运动(恕本人看你不太像）就去办长冬天室内游泳的月票，游泳对于身体和体型的锻炼非常有好处，与球类不同，由于是在水中所以肌肉产生的热量不会迅速失去，对于长肌肉没好处，却对女性对于腰肢线条的要求及有帮助。注意事项：注意带救生圈，带点果汁，运动类饮料不行大部分都含有醇类物质会加强雄性激素分泌。声明：发生泳池流氓事件和逃票被抓事件与本人无关。推荐解决方法，买票和冬泳（流氓都是孬种不至于占点便宜把老命搭上，如果有那就是流氓升级版：情圣）如果你喜欢蹦迪这种原始无序性紊乱，去溜冰吧，别怕摔，都紊乱了摔一跤有甚大不了，该运动可增强平衡感，换句话说，会使女性的腿部修长身材也更匀称，而且价格便宜大大的，注意：无行家同去时穿厚点，最好事先买保险，换言之，该运动存在危险性，小心点。声明：如果我要是不会，反正我是不会去。还有为什么有的男的喜欢女的那么瘦，长期那么瘦对心脑血管不好，身材要健康人才漂亮，健康了人才能平平安安，不然极端了就是一种病态美，有什么好的。呵呵，在下言语多有得罪，还望见谅。

跑步会腿粗，跳绳会下垂，打球会晒黑，最好的是室内瑜伽，动作不规范不要紧，做到自己的极限就有效果。

羽毛球，网球，乒乓球，游泳，哈哈，好多啦

女子训练基本以有氧训练为主，有氧训练包括跑步机、单车（磁控和动感单车）、椭圆机（腿部有伤的推荐使用）、各种有氧操课等等，我一般建议我的会员做完有氧训练后，在进行3组小重量的力量训练，主要是增加身体的线条感并且可以收紧皮肤，使皮肤更有弹性，有什么需要我帮忙的可以加我

不得超过6小时