每只脚做10次敲打大腿内侧能瘦腿吗,经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享,敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以了每天踢腿多少最好,最能瘦腿,每天敲胆经 高抬腿 踢腿能瘦腿吗,每天敲打胆经多久能瘦腿。
经过实践证实，用拍打法瘦腿的确很有疗效，特与大家分享。只要一有空，坐着的时候，用空心拳拍打大腿内侧，外侧，使大腿的脂肪都得到振动，每次大约五分钟左右，不要持续的时候太长，会伤皮肤，隔一段时间就可以重复。一周左右就会见到很好的效果。尤其是在运动过后，一定要将腿抬起与身体长垂直，从小腿开始往大腿拍打，这样不仅可以放松肌肉，而且还可以瘦小腿和大腿。对预孩静脉屈张，也很有好处
每天敲胆经 高抬腿 踢腿能瘦腿吗?一、90度角侧踢腿，保持时间越久越好。每条腿做3组。二、两手各拿一个饮水瓶自然下垂于体侧，一面吐气一面将左脚往前跨出，重心移至左脚上，弯曲左膝蹲下。左右脚各重复10次。三、双手、双膝贴地，缩下颚，尽可能抬高一脚。两脚交互各做10次。四、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大小腿成90度角。缓缓抬起小腿，保持3秒左右。重复动作10至15次。五、到影印机影印或FAX时，先提起一只脚成90度角，再用另一只脚的脚尖撑起全身。每只脚做10次
3、每天敲打胆经多久能瘦腿?每天敲打胆经，至少要一个月以上才能够看到效果。“敲胆经”的正确方法每天在大腿外侧的四个穴位点用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下，由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此要稍微用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。胆经是一条从头到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手，建议朋友们每天都敲胆经，敲胆经比较简单实用的方法是：坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上，也就是我们说的“二郎腿”，然后从大腿外侧跟盆骨交接处的环跳穴开始敲（这个地方比较好找，摸一摸那个附近，有一个陷下去的小窝，就是那里），往膝盖的方向敲，一共四下。敲胆经是有穴位位置的，但是初学者摸不准也没关系，平均分布着敲就可以。
