你一天可以吃的食物：基础代谢卡路里 运动消耗卡路里>吃进去的食物卡路里只要满足以上公式就自然会瘦下来了减肥一天最多可以吃多少个橘子和苹果,减肥的时候可以吃哪些水果,减肥期间要吃低热量的水果，可以吃的水果有以下几种：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是维生素C热量非常低，最适合减肥吃了。
这个没有固定的量，要根据你的基础代谢和吃进去的卡路里数来判断，建议下载一个可以写减肥日记的APP，到健身房找专业机器测量一下你的基础代谢。你一天可以吃的食物：基础代谢卡路里 运动消耗卡路里>吃进去的食物卡路里只要满足以上公式就自然会瘦下来了
2、减肥的时候可以吃哪些水果减肥期间要吃低热量的水果，可以吃的水果有以下几种：一、番茄，番茄里大部分都是水分，主要是维生素C热量非常低，最适合减肥吃了。二、香蕉，几乎所有减肥的人都知道，香蕉含有膳食纤维可以加快肠胃蠕动，消耗掉体内的脂肪本身热量又很低，三、西瓜，西瓜含有大量的水分，有消肿、利尿的作用，排除体内多余的水分对水肿型肥胖效果特别好。四、苹果，苹果含有纤维素、果胶，且苹果中的果酸可以降低胆固醇的吸收，加速体内新陈代谢，减缓体内脂肪聚积，五、猕猴桃，猕猴桃里的纤维素可以帮助肠胃蠕动，加速体内脂肪的分解，常吃可以达到瘦身、美白的功。
