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当然可以，因为跑步要用到腿，腿部能得到锻炼，自然会廋了。但要长期坚持才会有效果。跑步锻炼技巧：跑步时，双脚要抬高，特别是脚跟，这样有助于腿部的锻炼。脚后跟要抬高，步子要跨大，而且跑步时不能一下子快，一下子慢，这样很消耗体力，锻炼效果不好。呼吸就是有节奏的呼吸，不管是三步呼吸，还是两步呼吸，一定要控制好节奏不能乱
瘦腿针多少钱一针还受外部因素的影响由于各个地区、医院不同，采用的瘦腿针剂也不同，另外医师的技能水平也会影响到瘦腿针价格。肥胖小腿的抽脂和其他部位的抽脂术一样，将脂肪溶解后使用特殊仪器将脂肪抽出;肉毒杆菌毒素注射到小腿肌肉上来消除萝卜腿，注入剂量必须非常大。剂量不同，那么打瘦腿针多少钱也不同。希望对您有所帮助
可以主要看有没有正确的跑步模式，看跑步的时间长短。可以观察一下，跑马拉松的人腿都是很细的，所以长时间的跑步、有氧运动，是可以消除肌肉的，可以让腿变细，所以跑马拉松的人运动以后，需要补充大量的蛋白，补充能量，还要有意的做些抗阻训练，锻炼肌肉，增加肌肉含量。有些人可能是跑步多了，小腿会粗，而且越跑越粗，也是跟错误的跑步模式有关系，正常跑步的动力肌是股四头肌和臀大肌。但是，如果这两块肌肉不够发达（靠小腿提脚部），小腿会越跑越粗。所以，建议在跑步之前，可以先拉伸一下小腿肌肉再去跑步，每次跑完步以后，再做小腿肌肉的拉伸，当然最主要的是要把股四头肌和臀肌训练到强壮的肌肉，才会发挥正确的作用，才会让跑步的模式变得正确
4、怎样在五天内快速瘦腿。早上空腹爬楼梯，上下来回10次以上，如果是电梯楼6.7次就够了，急着瘦腿就多跑几回，从1楼跑到最高层，下楼的时候不要跑要走下去，对膝盖不好，尽量用大腿的力气跑上去，不要用反动力，踩楼梯的时候脚底不要全部踏在楼梯上，把脚底的一半踏在楼梯跑上去。跑完了到家后站直了把上身低下身去贴到大腿上，手触碰地面，刺激小腿肌肉拉伸，维持1分钟连续3次，这个步骤很重要，刚刚开始运动的时候因为肌肉膨胀会暂时感觉到胖了一点，虽然是暂时的现象，但是你的目标是三天，所以一定要做好小腿拉伸，晚上最好泡个脚20分钟，泡到膝盖下面，尽量让腿部循环，避免膨胀现。
