如果跑不动的话就快走60分钟去健身房跑步一个月大概能减肥多少,首先是你每次的运动量是多少,100斤左右一个月去健身房能减多少,2-5斤,一个瘦个10斤没问题去健身房一个月能瘦多少斤,因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢去健身房一个月能瘦多少斤,因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢去健身房一个月能瘦多少斤。
首先你的想法就不对，你这样想，很难会实际行动。有的人一个月一斤都瘦不下来，那你是不是就直接放弃了呢。减肥健身是一项长期的运动，要看你的身体基数，再根据的承受能力，合理的安排运动。在配合饮食。坚持下去就会看到效果。因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢
首先是你每次的运动量是多少？跑多长时间？如果没有30分钟以上的时间保证是起不到作用的！其次，你每天摄取的食物量，如果没有大大超过你的消耗量也是起不到作用的。我现在是每天晚上饿的时候吃一些水果，之后，保证1周至少5次45分钟的慢跑，两个星期就见效。一个瘦个10斤没问题
一天吃2顿，不吃油腻，油炸食品，冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。一个月可瘦5-6斤。如果跑不动的话就快走60分钟
4、100斤左右一个月去健身房能减多少2-5斤。这已经是去过15次以上，并且每次超过2个小时的效果，因为基数小，无论是运动减肥还是节食减肥，效果都不会很明显。像你这样不胖的人，重点不在于体重，而是身体的健康和曲线的体现，以及让皮肤更紧致，所以，在健身房里，多做一些器材联系，健美操、拉丁舞也是不错的选。
