另外饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼月经量一般是多少,女性每次月经失血总量一般约50毫升左右；少至20毫升；最多不超过150毫升,,正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多，月经量过多或者过少都是月经不调的表现，需要及时进行调理,,正常女性的月经量为30-50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。
女性正常的月经量应该在30-50毫升，通常一次经期使用两包卫生巾是正常的，若是一包卫生巾都用不完，代表着月经量少；反之，如果使用三包卫生巾还不够，说明月经量太多。每个人的月经量是不同的，与自己往月的月经量相比就可以，少于20毫升则说明月经少。少于20毫升差不多就是一个月一包卫生巾都用不完。正常的月经量，一天要换卫生巾4-5次，每包十片来算，每个周期不超过两包卫生巾为正常。如果出现月经量少的情况，可以尝试以下措施来改善：1、注意饮食。快来月经前一个星期左右，生冷、辛辣刺激性食物要忌食，而且要多饮水，富含纤维素的食物要多吃一些，大便要保持通畅。2、消除疲劳。女性在月经期间应该注意不宜从事剧烈的运动，也不能运动时间过长。因为身体过度疲劳，会影响到各个器官的功能，进而新陈代谢也受到了影响。月经期女性应该注意休息，有充足的睡眠，生活作息一定要规律，一定不能熬夜
女性每次月经失血总量一般约50毫升左右；少至20毫升；最多不超过150毫升。因人而异。痛经分原发性和继发性两种。原发性痛经原因主要是内分泌失调和体质健康和精神状况有密切关系。继发性多由盆腔炎、子宫肌瘤、子宫位置不正、子宫内膜异位症等疾病造成
3、月经量多少才算正常?正常情况下，一次月经出血量约为60毫升左右，低于30毫升为过少，超过80毫升为过多，月经量过多或者过少都是月经不调的表现，需要及时进行调理。指导意见：每天口服思妍金巢安，一天两袋，温水冲服，坚持服用一段时间，月经量就能恢复正常，月经也会越来越好。另外饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼
4、女生月经量正常是多少?正常女性的月经量为30-50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。因此有的研究在做问卷调查的时候，使用的是消耗了多少卫生巾作为判断标准，一个经期用卫生巾5片以下为少量，5～25片为中量,25片以上为量多。当然，卫生巾的判断标准并不非常准确，容易受到众多因素的干扰，只是为了让大家有个直观的感受而使用，建议：女性可以服用金巢安，它里面含有大豆浓缩粉，都是含有植物雌性激素较高的成分，可以很好的增加体内的雌激素，调理内分泌，缓解经期疼痛，调节月经紊乱等，每天喝两袋，对身体有很好的调。
