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每天巧克力吃多少合适

来源:整理 时间:2023-01-16 06:56:10 编辑:好丽友 手机版

以国产德芙纯黑巧克力为例其可可含量很低,只有20%,如果经常食用的话,建议每天不超过20克,而可可含量高些的进口巧克力,可以适当多吃,而再高的再适当少吃每天吃多少巧克力是健康的摄入量,无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食,而应把它当成膳食营养的有益补充,严格控制摄入量,才能对身体健康起到正面作用,要使用可可含量70%以上的黑巧克力黑巧克力每天吃多少,一天摄入多少巧克力还是看人体一天之内摄入的总能量,巧克力一次吃多少合适。

黑巧克力每天吃多少

1、黑巧克力每天吃多少

一天摄入多少巧克力还是看人体一天之内摄入的总能量。如果一个人一天已经摄入了足够的脂肪等能量,运动量又不够的话,多吃巧克力反而会对身体造成负担。一般来说,想吃黑巧来保护心脑血管的中老年人一天摄入的优质黑巧不高于10g,一小块的量就足以了。此外,由于巧克力的热量非常高,每100g巧克力中就含有5000大卡的热量,这相当于一个大汉堡,所以年轻人也要注意巧克力的摄入量

每天吃多少巧克力是健康的摄入量

2、每天吃多少巧克力是健康的摄入量

无论是成人还是儿童和青少年都不宜把黑巧克力当成零食,而应把它当成膳食营养的有益补充,严格控制摄入量,才能对身体健康起到正面作用。专家建议成年人每天食用不超过100克,儿童和青少年可在每天的两餐之间或大量运动之后吃一次黑巧克力,每次5~25克。要使用可可含量70%以上的黑巧克力

3、巧克力一次吃多少合适?拜托了各位谢谢

其实真正的巧克力是对人很有好处的,尤其心脑等由于其可可含量不同,所以不应该一盖而论吃多少。以国产德芙纯黑巧克力为例其可可含量很低,只有20%,如果经常食用的话,建议每天不超过20克,而可可含量高些的进口巧克力,可以适当多吃,而再高的再适当少。

文章TAG:巧克力合适

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