酸奶拌什么吃减肥吗，酸奶拌水果减肥吗

1，酸奶拌水果减肥吗

并不减肥，酸奶也是有热量的，减肥还是要多吃蔬菜水果，少油少糖少盐，生活作息也要规律，适当运动

酸奶拌水果好吃！不知道能不能减肥，主要是会容易饿，你能忍住饿就可以

酸奶拌水果减肥吗

2，酸奶什么吃了可以减肥

酸奶有助于促进肠胃消化，但是不宜空腹喝，一般饭后喝比较好。对于减肥而言喝酸奶比牛奶更好。起一定的减肥作用。水果里的菠萝，橙子，猕猴桃，西瓜，苹果，都是不错的减肥水果。香蕉虽然卡路里高，但是是可以防止减肥宜引起的便秘的好东西，而且很容易吃饱。所以也可以当减肥水果使用。只是要少吃，一般一次吃一根就好。

酸奶什么吃了可以减肥

3，酸奶和什么一起吃可以减肥如题谢谢了

酸奶和苹果一起吃可以减肥一个星期你只吃苹果酸奶，最少可以瘦八斤，只不过身体受不了的，慢慢来。可以从三天开始只吃酸奶和苹果，慢慢增加时间

除非你是把酸奶当饭吃，不然在吃饭时间以外喝酸奶就是摄取多余的热量酸奶的热量也不低的噢，所以要不是搭配营养的减肥调剂，你还是别把酸奶当减肥药吃

酸奶和什么一起吃可以减肥如题谢谢了

4，酸奶和什么一起吃减肥

苹果、草莓、香蕉等水果；红糖；南瓜、马铃薯等。　　酸奶是一种绝佳的减肥饮品，无论是搭配水果还是搭配南瓜等蔬菜都能够达到减肥的效果，但是要注意，无论是什么食物减肥都不能太多，适量就好，最好不要节食，可以每天早上或者晚上选择用酸奶和红糖或者水果一起食用。　　酸奶本身也可以减肥，不搭配其它的食物，每次饭后喝上一杯酸奶，效果也是不错的。

我的亲身经历，的确可以减. 做法: 材料：红糖1匙，酸奶一盒做法：红糖和酸奶搅拌均匀，密封后发酵半小时吃法：饭前半小时食用瘦身计划　（早）竹盐＋酸奶：２克竹盐加１瓶酸奶，当早餐食用。　功效：酸奶瓦解便秘！１个月瘦１８斤，腰围缩减５．５ｃｍ　　（午）红糖＋酸奶：２克红糖加１瓶酸奶，当午餐食用。　功效：甜酸奶越喝越瘦。１个月瘦２４斤，吃掉双下巴。　（晚）酸奶＋脱脂奶粉：１瓶酸奶加１小袋低脂奶粉，搅拌后盖上密封半小时当晚餐用。　功效：怪味酸奶减腰腹肥。１个月减１６斤，瘦腰无敌先锋。ｔｉｐｓ：１．盐、红糖和脱脂奶粉每次是一小勺。２．以上早中晚三个方法，可任选一个使用，如果想加速度，也可以三个或两个一起用。３．对于易饿的ｍｍ，午餐可以吃平时午餐的一半，晚餐加个水果即可。是用固体低脂酸奶，加上适量红糖。可以用超市卖的一排八小盒装的低脂酸奶。也可以用一大盒装的浓稠的酸奶，不过一定要是低脂的。大盒的不太好掌握分量，建议用小盒装的，每次一盒即可。要将两者混合后放置半小时，发酵后再食用。还需配合适量运动。希望对你有帮助。

什么时间喝酸奶能减肥很多女性喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。喝酸奶有禁忌不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。另外，酸奶并非老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿，都不宜喝酸奶。即五一长假除了旅游还能做什么？辅导补习美容养颜家庭家务加班须知使是健康成年人，也不能过量饮用，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说，每天喝两杯，每杯在125克左右比较合适。饭后喝有利于吸收营养一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出；饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。晚上喝补钙效果最好酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。