晚餐后吃什么水果好，晚饭后吃什么水果好

本文目录一览

1，晚饭后吃什么水果好
2，晚上饭后吃什么水果好
3，晚饭完后最好吃什么水果
4，晚饭后宜吃哪些水果

1，晚饭后吃什么水果好

晚餐最好吃一些草莓和蓝莓，老鼠实验表明，这些水果可以提高人的协调能力、注意力和短期记忆力。即使它们没有这些奇效，至少它们的味道是上佳的，你会有什么损失呢？

晚饭后吃什么水果好

2，晚上饭后吃什么水果好

人们习惯于在饭后吃水果，以为这样可以帮助食物中的蛋白质、脂肪、糖类等营养物质的消化吸收。前不勺，一些营养学家认为，饭后吃水果，日久会导致消化功能紊乱。因为食物进入胃内需经过1－2小时消化后才能慢慢被排出，而水果极易被吸收，不需在胃中久留，它是单糖类食物，如在胃中停留时间过长，易引起腹胀、腹泻或便秘等症。营养学家认为，饭前一小时吃水果最好。这样，可以使人体免疫功能保持正常希望采纳，谢谢，感激不尽，拜托您了

吃香蕉好。

晚上饭后吃什么水果好

3，晚饭完后最好吃什么水果

1、吃苹果。晚上吃完饭后，可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素C能有效促进消化，清理我们人体的肠胃，还能够起到美容的作用哦，所以说吃苹果最好不过了。2、吃香蕉。因为香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘之类的，所以香蕉也是不错的选择。3、吃山楂。我们都知道山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排除体外，很好的水果。4、西红柿。西红柿是美容的好水果哦，同时番茄含丰富的果胶维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对减肥很有帮助，不妨多吃点。5、草莓。草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高哦，含有丰富的果胶、有机酸能够起到很好的瘦身减肥的作用。

什么多好

晚饭完后最好吃什么水果

4，晚饭后宜吃哪些水果

“早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃是铜”。这样说，并不是说选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。水果是膳食中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。其次吃水果的最佳时段是饭前1～1.5小时。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时，水果则只需要1小时。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后。而且，水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此种保护作用。此外，饭后吃水果，水果中所含果糖不能及时进入肠道而停留在胃中发酵，产生有机酸，会引起腹涨腹泻。　　但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。　　在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身内含酵素，如想让酵素在身体中产生不同的作用，最好考虑食用的时间，也要根据各个人不同个体自身的情况而定。如：　　香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘等。适合餐前食用。　　菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。　　柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。　　山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但是空腹食用或者是脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。　　红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。

民间有一说法，“饭后一个果，活到九十九。”眼下，餐馆、酒店也大多在饭后上果盘。我的一位朋友在一家单位做文案，整天都要坐在电脑前打文字、处理事务。她最喜欢吃苹果，每次吃完中、晚饭后，她都会自然而然地从包里摸出一个苹果，边吃边休息。最近几天，她发现自己的胃总是撑得难受。有人提醒她，可能是饭后吃水果造成的。请问，究竟哪一种说法是对的？读者张君昨天，记者就此采访了南京医科大学营养系老师周明。他说，经常饭后即吃水果，会产生腹胀、肥胖问题。周明说，人体所需营养要合理搭配，不能只吃菜不吃水果，因为水果富含维生素、果酸等对身体有益的特殊成分。但是水果含糖量也高，吃完饭后人体所需的能量已经足够，如果在此基础上再吃水果，只会额外增加热量摄取。现在肥胖者增多，就与营养过剩有关。此外，吃饱或吃得过饱后再吃水果，胃的排空速度跟不上，造成胃的负担太重，长期以往，容易产生腹胀。周明还说，一般大家吃完饭后，隔4个小时就会饿。因此，如果有人想在饭后吃水果，最好等到吃完饭1小时之后，胃部已经排空了一部分再吃，这样更有利于消化。省营养学会一位专家告诉记者，饭后吃水果的确是一种误区。卫生部副部长王陇德曾发表文章，建议成年人最好调整进食顺序。而吃水果的正确时间是饭前1个小时和饭后2个小时左右（柿子等不宜在饭前吃的水果除外），晚上临睡前也不要吃水果，否则充盈的胃肠会影响睡眠。南京日报记者　周云

什么水果都行。但最好在饭后两个小时后再吃。