所以苹果、橙子等水果一天以两个为限青苹果可以减肥吗青苹果的热量,可以的1、青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用,一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。
可以的1、青苹果含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，特别是果胶等成分，除了具有一般苹果之补心益气、益胃健脾等功效外，其止泻效果尤佳，慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。青苹果养肝解毒，对抗抑郁症，适合年轻人食用，还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血。医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。所以苹果还有减肥、排毒、美白的功效。2、防止肥胖和其他水果相比，苹果可提供的脂肪可忽略不计，它几乎不含蛋白质，提供的卡路里很少，平均100克只有60卡路里。而且它含有丰富的苹果酸，能使积蓄在体内的脂肪有效分散，从而防止体态过胖
水果不仅能够为人体提供维生素和矿物质，还能美容，难道喜欢吃水果也是错误的吗?其实，水果与甜食同为单纯糖质，吃的多当然也会导致发胖。一个苹果的热量和一碗米饭的热量大致相同，吃两个苹果无所谓，可是如果吃两碗米饭就会让爱美的女人惊声尖叫了。所以苹果、橙子等水果一天以两个为限
3、我一下午吃了5个青苹果会长胖不?现在去上班到10点半不吃东西了_百度知...如你因为吃水果而代替主食,摄入的热量自然要比主食少了.青苹果每100克只有不到50卡路里的热量,一碗白米饭的热量约240卡路里。所以你虽然一次性吃多了点，也不至于长胖，不过不能长期单纯靠吃苹果替代其他食物减肥，会使营养单一，对身体健康不利。如果怕长胖想保持苗条身材，建议每顿饭按时进餐，控制分量，但是要荤素搭配，营养全面，平时尽量不吃垃圾食品，按时作息，多运动，喝水，水果适量多吃，苹果一天吃一到两个就可以了，注意：任何一种食品长期吃的过量了都会带来一些负面作。
