水果的含热量,常见水果，与主食和肉类相比，它们的热量只有后者的三分之一，甚至于四分之一，有些更低（卡路里//每100克）.下面是常见水果每100克所含的热量：卡/100克香蕉91（略高）、苹果52、火龙果51、甘桔51、桃48、樱桃46、梨44、葡萄43、柚子41、菠萝41、哈蜜瓜34、芒果32、草莓30、西瓜25、、、、、如果水果吃太多，热量也会高，不利于减肥水果的热量,芒果100克18.1石榴100克25山竹100克27.2奇异果100克28西洋梨100克28.5青苹果100克30加州李100克31五爪苹果100克33金桔100克33.3枇杷100克35香瓜100克36凤梨100克36.7甘蔗100克37.5富士苹果100克37.5白葡萄100克37.5白柚100克40水蜜桃（小）100克40橘子100克44台湾芭乐100克46红柚100克46草莓100克46乳香瓜100克46火龙果100克48水梨100克48油柑100克50红西瓜100克50白文旦100克50木瓜100克52.1红文旦100克54.5小玉西瓜100克60桃子100克66.6小蕃茄100克67哈密瓜100克68仙桃100克70.5百香果100克87香蕉100克100人参果100克120不要过于追求低热量的水果，因为他所含的营养也是很重要的所有水果的具体热量是多少,你不需要知道水果的热量表，水果含热量很少，放心吃，一般来说吃得多一些反而好，我不知道你究竟是否非常胖，很多人特别是女孩都不胖却要减肥而这对身体特别是25岁以下的人是不利的。
你不需要知道水果的热量表，水果含热量很少，放心吃，一般来说吃得多一些反而好，我不知道你究竟是否非常胖，很多人特别是女孩都不胖却要减肥而这对身体特别是25岁以下的人是不利的。你用身高（厘米）减去体重（公斤）如果不小于100就是算比较标准的体重。如果真的减肥，应不吃肥肉油质奶酪类，少吃高蛋白，限制大量进食糖类，不吃零食。看看别人的饭量，你吃他的八成。记住：不要吃零食或偷着加餐。如果是病理性如内分泌或遗传性的病态肥胖应到医院治疗，不是饮食能调整的
芒果100克18.1石榴100克25山竹100克27.2奇异果100克28西洋梨100克28.5青苹果100克30加州李100克31五爪苹果100克33金桔100克33.3枇杷100克35香瓜100克36凤梨100克36.7甘蔗100克37.5富士苹果100克37.5白葡萄100克37.5白柚100克40水蜜桃（小）100克40橘子100克44台湾芭乐100克46红柚100克46草莓100克46乳香瓜100克46火龙果100克48水梨100克48油柑100克50红西瓜100克50白文旦100克50木瓜100克52.1红文旦100克54.5小玉西瓜100克60桃子100克66.6小蕃茄100克67哈密瓜100克68仙桃100克70.5百香果100克87香蕉100克100人参果100克120不要过于追求低热量的水果，因为他所含的营养也是很重要的
3、水果的含热量常见水果，与主食和肉类相比，它们的热量只有后者的三分之一，甚至于四分之一，有些更低（卡路里//每100克）.下面是常见水果每100克所含的热量：卡/100克香蕉91（略高）、苹果52、火龙果51、甘桔51、桃48、樱桃46、梨44、葡萄43、柚子41、菠萝41、哈蜜瓜34、芒果32、草莓30、西瓜25、、、、、如果水果吃太多，热量也会高，不利于减。
