建议多品种进食：1.早餐：豆浆300毫升；2.中餐：15克大豆炖猪肉；3.晚餐：水豆腐70克，或者豆腐干35克豆浆一天最多能喝多少,喝豆浆能防止支气管炎，抗衰老，防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养，豆浆是中华民族特色食品，喝的人较多，但也有不少禁忌。
喝豆浆能防止支气管炎，抗衰老，防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等，豆浆尽管营养，豆浆是中华民族特色食品，喝的人较多，但也有不少禁忌！豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。豆浆必须在煮沸腾后，再煮15到20分钟，饮用才安全。对女性来说，豆浆里面有植物雌激素，对雌性激素水平低的女性来说，适量喝豆浆是好的，但如果本身雌性激素偏高的女性，如果连续服用豆浆的话带来的负面影响也许是让人心碎的。我一周大概喝2-3次，一次300ml左右
成年人每天需要进食40克大豆。40克大豆制作的豆制品，约合800毫升豆浆，200克水豆腐，100克豆腐干。如果你单吃豆浆，800毫升豆浆分早、中、晚三次喝完。建议多品种进食：1.早餐：豆浆300毫升；2.中餐：15克大豆炖猪肉；3.晚餐：水豆腐70克，或者豆腐干35克
3、成人一天能喝多少豆浆?每天喝300毫升豆浆最好。如果在家榨豆浆，每个人的黄豆用量最多不应超过50克，榨豆浆时还应多加些水来稀释，以免过于浓稠，增加肾脏负担，如果喝豆浆用的黄豆已经达到50克，那么其他豆制品最好不吃或少吃；如果没有超过50克，可以适当添加些其他豆制品的摄入量。豆浆一次不宜饮过多，否则极易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀或腹泻等不适，每天的饮用量不要超过800毫。
