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游泳能瘦腿多少cm,游泳可不可以瘦腿

来源:整理 时间:2023-01-08 01:27:12 编辑:好丽友 手机版

所以,在腿部肌肉配合过程中自然也能瘦下来女生游泳能瘦腿吗,所以,在腿部肌肉配合过程中自然也能瘦下来游泳可以瘦腿吗,游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动,游泳的不同姿势锻炼可以对人体起到不同的作用,想要游泳瘦腿,游泳时水中慢跑瘦腿更快。

女生游泳能瘦腿吗

1、女生游泳能瘦腿吗?

每天自由泳连续不停1500-2000米一周7天不间断已经连续3个月飘过。表示自由泳真的瘦不了腿。首先打腿最多提供15%的前进,其实大多数连10%都不到。腿其实是保持平衡的,我可以几乎不打腿连着游500、让腿自然摆动保持平衡可以连续2000。所以说,游得越长,腿频率和幅度越小,说的就是2次划臂2次打腿长距离自由泳。所以我上身胸肌手臂全出来,腿没变化的。话说回来,用力打腿如果排除姿势不对的话,是适合冲刺的短距离竞速。50米竞速可以是划臂2次,打腿8次。这样频率比长距离4倍。但是这样的状态连200米都无法连续游下来。而且游游歇歇根本无法起到锻炼效果,搞不好还是抽筋。而且自由泳过渡用力会有肩伤哦。所以结论是,游泳可以减少全身脂肪,对腿部当然也是有比例的减脂。但是如果想针对腿减脂,事倍功半,超级不划算

游泳可以瘦腿吗

2、游泳可以瘦腿吗

游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动,游泳的不同姿势锻炼可以对人体起到不同的作用,想要游泳瘦腿,游泳时水中慢跑瘦腿更快。游泳是一项全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,几乎需要用到手臂、胸部、腰腹、臀部、腿部肌肉同时用力。所以,在腿部肌肉配合过程中自然也能瘦下来

3、游泳可以快速瘦腿并长高吗

游泳是可以瘦腿和增高的,因为我也试过。不过一定要注意,游泳后如果摄取过多食物,那长肉是相当的猛烈!!!所以,就要在游泳前稍微吃些东西,不能空腹游泳。游泳后,就算在饿,为了达到减肥的目的,还是控制自己别吃东西,当然可以喝些酸。

文章TAG:游泳能瘦腿多少cm游泳cm瘦腿可不可以

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