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维生素c一天能吃多少

来源:整理 时间:2023-01-26 15:24:13 编辑:好丽友 手机版

2、服用小瓶的一般以天然维生素比较好,也就是一天一次,一次一片(3克左右)的天然维生素片,值得注意的是,如果长期过量服用,会引起停药后的坏血病,甚至是更为严重的问题产生维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好,一般是一天一粒,每天补充多少维生素c合适呢。

维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好

1、维生素c一天吃几粒维生素c每天吃多少好

一般是一天一粒。1、根据《中国食物成分表2012修正版》可看出,维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜与水果。蔬菜中,辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等中含量丰富;水果中,酸枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬等中含量最多;在动物的内脏中也含有少量的维生素C。2、服用小瓶的一般以天然维生素比较好,也就是一天一次,一次一片(3克左右)的天然维生素片。保健品大瓶的一天一次每次一片。如果规格是一粒是1克小瓶的还是一天三次每次一片。拓展资料:全世界专家们的研究清楚地表明,每天吃新鲜水果,特别是柑桔类水果,胃癌、食管癌、口腔癌、咽癌及宫颈癌的发病率会大大降低,还有些研究指出含维生素C丰富的水果有助于预防结肠癌和肺癌。维生素C能抗坏血病,故又称抗坏血酸。是广泛存在于新鲜水果蔬菜及许多生物中的一种重要的维生素,作为一种高活性物质,它参与许多新陈代谢过程

维生素c一天能吃几颗

2、维生素c一天能吃几颗

一般维生素C的用量,如果是成人片剂,大约是100mg每片,每天建议的剂量是100~200mg,一天三次,一次一片。关于维生素c的使用可以作为一种保健品,也可以作为一种药物,在服用维生素c时,应该清楚地知道如何选择维生素c,这是比较重要的。维生素c可以用于治疗坏血病,也能够用于治疗各种急性慢性传染病以及紫癫等辅助治疗,都能够起到作用。具体的用量是通过口服,用于补充维生素c,成人一天服用一片。用于改善维生素C缺乏的情况,成人一次服用一到两片,一日三次,儿童一日服用三片,最少需要服用两周以上,才能起到效果。维生素c也有一些不良反应,所以关于维生素c的服用方式以及药物的用量要有所了解,不要忽略了它的危害性。值得注意的是,如果长期过量服用,会引起停药后的坏血病,甚至是更为严重的问题产生

每天补充多少维生素c合适呢

3、每天补充多少维生素c合适呢?

也就是说每天要吃差不多4个柑橘才能补充每天所需要的维生素C。维生素C广泛存在于各类水果与蔬菜中,如猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西红柿、萝卜等等。当然,一些不良的生活习惯以及环境污染也会破坏人体的维生素C,所以需要额外补充,适当吃点汤臣倍健维泡爽维生素C,不仅可以给人体补充维生素C,还能增强免疫力,少身病自然身体好

{3。

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