我们平时每天要是只躺在床上平静睡觉的话，不做其他的任何事或者任何动作也会有一个基础的耗能，这个技术的耗能一天可以达到800~1200大卡，所以这三个鸡蛋加起来也没有我们基础耗能的1/3，别说减不减肥了，身体一定会承受不住的减肥一天吃几个鸡蛋减肥一天吃几个鸡蛋讲解,1、一天可以吃一至两个鸡蛋，最好是吃煮鸡蛋或者是清蒸鸡蛋、卧鸡蛋等，尽量不要吃油炸鸡蛋,如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了一天三餐每餐只吃一个水煮蛋能减肥吗。
1、一天可以吃一至两个鸡蛋，最好是吃煮鸡蛋或者是清蒸鸡蛋、卧鸡蛋等，尽量不要吃油炸鸡蛋。油煎鸡蛋热量很高起不到减肥的效果，吃鸡蛋减肥同时应该严格控制饮食，饮食以清淡易消化为主。2、最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物。建议多吃绿叶蔬菜以及水果，平时多饮水尽量少进食其他动物蛋白质，另外每天做中等程度的运动90分钟以上有利于减肥
其实这样的吃法一定是可以减肥的，如果三餐每顿只吃一个鸡蛋的话，首先摄入的能量就大大的不足，一只鸡蛋的热量大约在50~70个左右，也就是90~100大卡，三餐加在一起也就是只有300大卡。我们平时每天要是只躺在床上平静睡觉的话，不做其他的任何事或者任何动作也会有一个基础的耗能，这个技术的耗能一天可以达到800~1200大卡，所以这三个鸡蛋加起来也没有我们基础耗能的1/3，别说减不减肥了，身体一定会承受不住的
居民膳食指南建议一天蛋类的摄入量，大概40克左右，相当于一个鸡蛋的量。如果你每天还会吃一些瘦肉、鱼类、虾类、喝一点牛奶、酸奶、吃一些豆腐、豆腐脑等豆制品的话，一天一个鸡蛋就可以了
4、鸡蛋一天吃几个鸡蛋是一种营养丰富的食品，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98％以上，营养价值很高，鸡蛋中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很丰富，还含有其他许多种人体必需的维生素和微量元素，是小儿、老人、产妇以及肝炎、结核、贫血患者、手术后恢复期病人的良好补品。鸡蛋虽好，但在吃的数量上还应讲究科学，据近期调查表明：在一些城市职工中，有些从事脑力劳动或轻体力劳动的青年人，为增加营养，一天要吃5～6个鸡蛋；有的中、小学生每天早餐吃3个鸡蛋，午、晚餐也吃1～2个。在一些农村里，产妇每天要吃10～15个，月子里竟吃300～450。
