每天吃多少克食物合适,每天可以吃多少克
建议根据自己本身的体重和每天的运动量来决定主食的摄入量，如果是超重的朋友，需要减肥的话，必须减少主食的摄入，最低可以少到每天150克，除了主食之外还需要控制甜食、油炸食物等高热量食物的摄入；如果是比较消瘦的朋友则需要增加主食的摄入量，一天可以摄入500克，除此之外还要注意摄入优质蛋白人一天应该吃多少克食物,谷类食物，每人每天应摄入250g~400g；蔬菜和水果，每天应摄入300g~500g和200g~400g；鱼虾、畜禽肉、蛋等动物性食物，每天应摄入125g~225g（鱼虾类50g~100g，畜禽肉50g...
更新时间：2023-02-21标签： 每天吃多少克食物合适合适 全文阅读