什么食物补b族维生素，吃什么能补维生素B
本文目录一览1，吃什么能补维生素B2，补充B族维生素吃什么3，什么食物能补维生素B4，吃什么食物有可以补维生素B的1，吃什么能补维生素B含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品：肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。B族维生素若想全部摄取比较困难，但是认...
更新时间：2023-09-08标签： 什么食物补b族维生素什么食物b族维生素 全文阅读