什么运动减肥效果最好，什么运动最减肥
本文目录一览1，什么运动最减肥2，做什么样子的运动减肥效果最好3，做什么运动减肥瘦身的效果最好4，做什么运动减肥效果比较好1，什么运动最减肥跑步{0}2，做什么样子的运动减肥效果最好7种最经济的快速减肥运动1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，我上瘦身网提醒若在饭后2-3小时再步行一...
更新时间：2023-03-30标签： 什么运动减肥效果最好什么运动运动减肥 全文阅读