本文目录一览1,吃哪些补钙效果最好2,身体缺钙吃什么比较好3,吃什么补钙的效果最好4,吃什么东西补钙效果最好1,吃哪些补钙效果最好牛奶,鸡蛋,虾,鱼,黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳、小白菜、油菜、菠菜、茴香、芫荽、雪里蕻、芹菜海带,紫菜以及些坚果类,水果:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等,另外多晒晒太阳,有利于身体合成维生素D3,维生素D3有利于钙的吸收。{0}2,身体缺钙吃什么比较好牛奶、海带排骨汤、虾皮、海鱼...
更新时间:2023-02-13标签: 身体补钙什么最好身体补钙什么 全文阅读