晚上锻炼之前吃什么好，每天晚上健身前吃什么饭好
本文目录一览1，每天晚上健身前吃什么饭好2，运动前吃什么东西比较好3，健身前吃点什么4，运动前吃什么好1，每天晚上健身前吃什么饭好健身前要适量补充蛋白质如瘦肉，搭配青菜吃。健身前不能空腹，晚饭要少吃，不能不吃。在去健身房煅练之前90分钟左右，要补充一些碳水化合物类的东西(米、面类的食品)。可以有保证训练的成绩的发挥，以及能有效的防止运动中的低血糖运动后30分钟内补充蛋白质（鸡蛋、蛋白粉……）。欢迎作客我的百度空间，里边全是关于运动训练的文章，希望对你能起到一点点帮助波萝防止肌肉拉伤鸡蛋牛奶高蛋白鸡肉鱼肉高...
更新时间：2023-03-02标签： 晚上锻炼之前吃什么好晚上锻炼之前 全文阅读