减肥多少天是瓶颈期,一般减肥的瓶颈期是多长时间
减肥的人都知道一般刚开始的时候身体上的不适是很明显的症状不适，一般人都是节食配合适当运动，节食最开始是很痛苦的，饮食上少油少盐少糖，主食还要严格控制摄入量，再加上大强度的有氧运动，像跑步，跳绳，步行，爬楼等使身体消耗能量加大，食物上补充的还少，经常处于半饥饿状态，开始的二个月还能减个七八斤，以后越减越少，有时一个月只能减一，二斤，身体就像有了耐药性，越减越慢，好像进入瓶颈期，不管怎样加大运动，怎样努力，就是减不下去了，一个月保持在二，三斤左右，这时一定要坚持下去，运动加上节食保持下去，保持半年以上，才能使...
更新时间：2023-01-01标签： 减肥多少天是瓶颈期减肥瓶颈天是期是多长 全文阅读