节食加运动20天可以瘦多少,饮食控制加运动多久能瘦20斤
就算你要减肥，也要合理控制每天摄入的热量，在你日常基础代谢加上额外运动所消耗的热量总和上减少200到300卡是比较合适的，不能过多,,建议不要盲目节食，节食减肥确实可以有效瘦身减肥，但是你的体重很容易反弹，除非你打算以后一直一直节食下去，不然不要轻易胡乱地节食,然后你再减少一点饭量再稳定，慢慢来，保持身体健康，保证不要反弹就行17天节食加运动瘦多少。1、17天节食加运动瘦多少?看你吃几顿餐。一餐不吃，水也少喝的话，一周就可以瘦十多斤只吃一餐的话，17天瘦十五斤左右。但以上方法对身体损伤很大！而且还会反弹！...
更新时间：2023-01-02标签： 节食加运动20天可以瘦多少运动节食多久饮食控制 全文阅读